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<big> 跨界。強悍且溫柔地出走 </big><br/><big> 黃之盈 諮商心理師。親子天下嚴選部落客</big><br/>

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如果妳能從字裡行間感覺被滋養、被在乎、被懂得, 請帶著這些愛的感受,平實地、勇敢地去過生活!

部落格全站分類:婚姻育兒

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  • 8月 23 週一 202114:57
  • [工作日來抽]*2 最好的教養,從正向面對情緒開始

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#教你如何不打不罵不怒吼 #替代作法
#回應一到五歲孩子的負面情緒和行為
#小小孩專區 #歡迎幼教家長教師志工都看過來
「我什麼方法都試了,就是管不住他!」
「他會這麼做,是在挑戰我的底線!」
「我不能讓這孩子騎到我頭上,現在不壓她,以後就壓不住了!」
「到底怎麼做,才能不讓我家三歲的孩子動不動就生氣?」
「她是邊看著我邊把杯子扔到地上,分明是故意激怒我!
我自己非常喜歡這本書,#面對崩潰娃,爸媽絕對需要鎮定"計"阿!
看這本書籍的時候非常療癒,同時理解爸媽、也理解孩子,將兒童發展現狀,需要的回應方式,正確對應到孩子的需求,妳一定要來看看這本,這不是一本要妳絕對正向態度面對孩子就好的書籍,而是一步步帶妳看懂孩子的成長路程,是 #用壓也壓不過去的情緒、#阻礙也阻礙不了的內在衝動!
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  • 個人分類:[書籍]
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  • 8月 20 週五 202115:01
  • [週愛分享]崩潰寶典#27 從生活中同理孩子的心境 迎接生命蛻變的情緒練習曲


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[週愛分享]崩潰寶典#27
從生活中同理孩子的心境 迎接生命蛻變的情緒練習曲
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  • 個人分類:PODCAST#face崩潰娃的鎮定計
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  • 8月 19 週四 202115:02
  • [ 盈響力閱讀 ]觸動人心 非暴力溝通的27個練習

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#非暴力溝通 #27個練習 #非暴力溝通不等於壓抑
#特別的溝通方式 #直擊有愛卻有表達障礙的你
#從故事中看見內在真實的模樣
最近的你,正在苦惱生活中的哪些事情呢?
最近的我,在精進的各種研習進階課程中,慢慢爬梳混亂的心境。很慶幸,即便我身處困頓、內心無處可去,但在內心焦慮不減的日子裡,並沒有索性把焦慮丟給任何家人,讓他們承擔,進而也透過療癒的故事敘說,一次次看見自己和別人生命中各種不容易...
這本書是一本勇氣之書,將「#觀察、#感受、#需要 和 #請求」四步驟好清晰的協助當事人,換位子思考和體會他人感受!
/
第一個步驟:練習以中立且客觀的角度,陳述事件的起因
第二個步驟:理解感受來自內心,外界都只是觸媒
第三個步驟:深入了解需要的來源,並把專注力放在身體上
第四個步驟:請求,具體表達需求並做出有助於彼此理解的行為
/
積極鼓勵個人坦白懇切地心意,才能被別人所理解。
看穿別人 #在逞強背後的辛苦和不被理解;看穿 #愛挑釁的人背後 的孤單和奮力一搏;看穿 #態度強硬的人背後,有不為人知的過往。
/
以「狼的表演卡」抒發心裡的負面情緒、運用「魚缸溝通法」練習團體溝通、與先生共同發展出「長頸鹿的夢想」教導大家正確表達情緒,理解他人需要。
透過非暴力溝的方式,讓人貼近自己的心說話,進而不需要使用離自己很遠的方式表達,進而把更多人推遠了!
/
希望這27個故事,陪伴內在曾經對這個世界感到失望,想要以暴制暴、曾不想再信任任何人、曾感到受傷想把心關起來等的我們,這些脆弱片刻有地方可以安放這棵想要被了解的心!
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  • 個人分類:[書籍]
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  • 8月 19 週四 202114:59
  • [書籍]為什麼我們總是愛錯


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標註自由 - 莊博安諮商心理師#幫助你從老掉牙的劇情裡畢業
#自覺成長的開始 #梳理你的過往經驗#
#人在寂寞時總會做出一些傻事
這不是一本解答之書,但是透徹你三觀之書。
我們都在愛裡做過傻事,搶著付出卻遭受欺騙;
自以為淡定可以讓對方心情平穩,卻被視為無情;
看不清眼前這人懶散、暴力、根本不把你放在眼裡,
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  • 個人分類:[書籍]
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  • 8月 13 週五 202114:45
  • <療心時刻>

可能是文字的圖像

<療心時刻>
離下班還有幾個小時的你,在想些什麼呢?
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  • 個人分類:[書籍]
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  • 8月 01 週日 202112:50
  • 0730崩潰寶典#24 當女孩進入黑森林


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-透過童話故事,窺見潛意識中的生命景深
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  • 個人分類:PODCAST#face崩潰娃的鎮定計
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  • 8月 01 週日 202112:42
  • 童話故事中,巫婆存在的必要性

童話故事中,巫婆存在的必要性

shutterstock
一天清晨,2m8y的Emma問我說「媽咪,你睡飽了嗎?」這是她每天早上必問的語句,這天我揉著惺忪的雙眼,幫她準備著早餐。
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  • 個人分類:〔親子天下x專欄]
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  • 7月 31 週六 202122:00
  • [ 週末來抽書*2 ]跟阿德勒學正向教養-單親家庭篇

未提供相片說明。

這幾年,幾次受邀家庭教育中心和社區機構合作 #單親的親職講座
#離婚不是孩子的錯
#別讓孩子選邊站
#父母離異後的家庭 
#如何成為合作式父母
父母都在問「擔負雙親角色的我們,擔心孩子心裡受傷,自己蠟燭兩頭燒,還要應付又有另一方來攪局,到底要怎麼執行親職?」
☐一個人如何賺足夠的錢,以維持家計?
☐如何處理孩子失去爸爸/媽媽時的情緒?
☐我有辦法彌補孩子因為單親而遭受到的挫折嗎?
☐我能獨自教養孩子嗎?若孩子因此而不安、恐懼,我該怎麼辦?
☐我該尋找另一段關係嗎?與新伴侶約會,該怎麼向孩子交代呢?
☐該與前夫/前妻聯絡,建立可行的夥伴關係嗎?
/
在加州家庭與兒童職業的治療師簡 尼爾森提倡的 #正向教養的篇章裡面,一系列書籍包含與阿德勒學正向教養、小小孩篇、教師版、青少年版、特殊兒童議題。這一次,他和婚姻治療師Cheryl Erwin聯手一起觸及「單親家庭」這一個議題!
/
其實,在現今社會中,因為工作時數過長,也有許多家庭就是「#假單親的狀態」,在單親家庭中,更有許多關係斷裂中,張力很強的衝突在家內發生,包括我搶的到孩子嗎?孩子會像以前那樣愛我嗎?他會不會因為我的關係心裡受創,進而強忍在衝突張力強的悶燒鍋,或者冷若冰霜互動的冷凍空調裡,直到離婚這一刻,雙方感到鬆一口氣,卻擔憂孩子的心境。
/
這本書在執行親職功能方面,給了我們許多親子修復的案例和對話,非常動人!其中也包括隔代教養的議題,有一個故事是關於阿嬤和孫子,阿嬤獨立撫養六個孩子,從未有親職暴衝的衝突,但面對離婚後的兒女帶回來的孫子,卻面臨人生中第一次的劇烈親職衝突,她很氣餒挫折這人生終年遇到的挫折,努力想學習新的修復方法!
/
在單親親子教養中,尤其又隔代教養,父母常會自問「我到底做對了嗎?」「會不會傷害到孩子?」「每一次他和另一方會面,是不是就不感恩我們的養育就白費了」等,許多家庭中原有的矛盾和較勁,更在離婚後浮上檯面。
/
然而,#孩子並非關係中的籌碼,更 #有擁有兩邊親職之愛的權力。
/
在書中,運用「#創造特殊時刻」、「#儀式的力量」、「#保持清晰的視野」等等正向技巧,解答教養路上的瓶頸與挫折,引導單親父母拋棄「受害者心態」,成為一名健康、冷靜、快樂的父母。
從接納開始,面對生命中的陷落,和孩子一起成長及修復自己內在的傷,歡迎對助人有興趣或身邊親友有需求的你,一起來抽書!
________________________________
如果你想參加以下抽書活動,請滿足以下三個條件喔~~
1.在粉專(非僅僅貼文)按讚。
2.在本文下方留言「我想多多了解正向教養」或「愛不從恐懼出發,是從理解修復」或「愛不在遮掩事實,在情緒中找到出口」挑一句你喜歡的~+成功標註3位好友
3.公開分享本篇貼文。
=============================
就有機會獲得此書,本次將抽出兩位幸運讀者喔!
留言時間7/31(六)22:00-8/2(一)12:00~~
8/4(四)將公告幸運得主兩名喔!
_________________________________
博客來網路書店參考連結:https://www.books.com.tw/products/0010894374?sloc=main
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  • 個人分類:[書籍]
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  • 7月 28 週三 202112:51
  • [盈響力閱讀]清理你的心理雜訊

未提供相片說明。

#降噪練習
14項心理雜訊,#玻璃心
#比較 #自卑 #猶豫不決
#噎在喉 #永遠自我懷疑
#肯定絕緣體 #冒牌者心態
#忌妒 #退縮 #好事磁退
#失去動力 #沒幹勁 #多顧慮
隨著時代的轉移,人的自我障礙居然越來越多了!
(相較於七項原罪,後天的干擾更讓人走心)
.
當機會來臨時,往往感到自己不值得擁有;
非常在意他人眼光,常感不被懂玻璃心碎;
粗心大意不打緊,常感部自信給人惹麻煩;
選擇障礙乏決斷,總覺得別人選的比較好;
........................................................
.
這本書將提供2種簡單方法幫你找出雜訊,
用10個降噪練習,帶你脫離自我責怪迴圈
每個心理阻礙,都有原因,現在嘗試別管原因了,儘管喊停吧!
書中提供「#正反思考法」寫出不順利的事情,寫出不順利有哪些壞處,
寫出維持不順利的狀態有哪些好處,寫的時候不只有在腦中空想,必須寫下來
好處壞處都各至少寫「六項」以上。
用 #一分鐘停留,充分降噪,強健心靈不受雜訊干擾。
增加心靈免疫力,不怕思考停擺,讓自己由內心降噪!
其中我最喜歡的 #降噪練習,一、「#自我實況轉播」
只要將自己的每個動作一一描述出來即可,
在我心情低潮起伏的時候,我常會拉出一段距離,
將自己當成案主,描述他內心的渴望和需求,然後,
由第三者來描述自己的感覺,讓自己內心清明許多!
二、是 #黑白棋式心理翻轉法,書中提到這方法讓我們看見自己並非全無作用,當我們要改變一件事情的時候,不能因為沒有全部都往好的方向,就覺得全毀了,也許這個改變的過程緩慢到感受不到,但有時候改變一顆、三顆,潛移默化之下,都得肯定內在推移一小步一小步的 #微改變。
三、#兩人相聲式的自我肯定,當自己有負面想法的時候,就跟自己說「#但也不見得」在說這句話的同時(咒語),似乎擁有魔法"撐出一點不同的心理空間",讓自己瞬間留給自己存有意見異己的一片小天地!
其他幾種降噪方式,歡迎大家自行閱覽書中合適自己的 #降噪方法 囉!
博客來網路書店:https://reurl.cc/eEb8pL
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  • 個人分類:[書籍]
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  • 7月 28 週三 202112:45
  • [盈響力閱讀]這不是沒關係:20則性暴力受害者的圖像故事

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夜深了,你還好嗎?
#懇請家長師長志工們請嚴肅地看過來
在匿名投稿的20則性暴力的隱匿和求救中,我們看到這背後千千萬萬個不敢說的受害者群像,橫跨種族、性別、國界和人倫及示愛和騷擾的極限。
.
那些人事後都覺得這根本沒大不了
當我已經說不要了對方只覺得你在說反話(無視你的拒絕)
就算我拒絕了對方,他只覺得是你掃興又愛挑逗(反過來指責)
很多時候你根本來不及反應(感到解離和無助別人又說你反應太大)
我愛過你,但愛你之後就剩下控制被羞辱和威脅
.
倖存者宣言中,擁抱秘密並沒有比較好過,而是早已侵蝕心靈
日常中行動的搭公車、在路邊、喝飲料、談戀愛等,變成不情願的性暴力故事情節,接著被貼標籤、被覺得誇大、被指責,被覺得大驚小怪?在受害者群像中,我們看到無助、求救、隱匿、自傷的訊號,然而,在感受「好像哪裡怪怪」的直覺,和嘗試被說服「沒什麼好大驚小怪」之間,有這本書的「知情甚好」的作用在,更容易辨識出這些性暴力被巧妙易容的布正當性,走出晦暗記憶的日子!
#18歲以前和以後的性暴力危機
#瑪麗亞斯托安都在書裡告訴你了
博客來網路書店連結:https://www.books.com.tw/products/0010892806?sloc=main
未滿18歲自救資源分隔線
___________________________________________________
詳文參酌以下連結,可自行點選:https://www.parenting.com.tw/article/5086847
#親子天下兒少性剝削調查連結
https://feature.parenting.com.tw/sexualexploitation
#數位女力聯盟widi
然而,該如何自救呢?
/
#數位暴力防治 #你我一起來
師長家長們看過來,若你身邊的人需要~
請尋求以下多元的協助管道:
1.協助影像下架:  #iWIN網路內容防護機構
2.提供陪伴與輔導: #婦女救援基金會
3.兒少陪伴與輔導: #台灣展翅協會 ECPAT Taiwan
4.事件諮詢:#數位女力聯盟widi
5.校園相關資源:#五不四要原則(內文圖片)、 #性平教育資訊網、#校園輔導及通報機制
6.法律扶助:  法律扶助基金會 Legal Aid Foundation of Taiwan
/
相關電話彙整:
1.心理諮詢管道:衛生福利部安心專線 1925、張老師生命專線 1980、生命線專線1995
2.展翅協會02 25621233
3.iWIN網路安全機構02 25775118
4.兒福聯盟02 27990333
5. 婦女救援會02 25558595
/
教育部也呼籲遇到事件,用以下態度面對
 #不支持、#不觀看、#不譴責、#不下載
教育部下車計畫 需你我一起攜手參與:
現在,點進網站:http://sc.piee.pw/397f4e 
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  • 個人分類:[書籍]
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出版作品( ↓ 請點選)

親子天下嚴選部落客

克萊兒
暱稱:
克萊兒
分類:
婚姻育兒
好友:
累積中
地區:

曾入圍「姊妹淘」部落客之星

親子天下。好文快遞

暖心園地,粉絲來「讚」

克萊兒精選文┌

<FONT COLOR="FF6633">Hot克萊兒新鮮文┌</FONT>

  • 環安傢俱 影片紀實(學習力超前佈署)
  • 環安傢俱 購買專屬折扣碼HAREDBEAN(搭配官網活動,最划算!)
  • 有趣的新嘗試,蘇東坡與我的人生對話
  • 【課堂討論】社會案件的道德邊界探討,請記得選擇良善的自己
  • 當你看見艱難,直面而來
  • 生命中的這場雨,下了七八天
  • 疫情炸開的每一天,都想跑出去玩
  • 關於我,黃之盈心理師 (講座邀請&各式合作邀約請進)
  • 那一天的放學
  • <當最親的人成為傷痕>韓文版 熱烈上市!

克萊兒哈燒文┌

  • (6,026)COPE因應卡 介紹(含範例)
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  • (279)別把「出軌的快感」誤解成一種愛
  • (692)女友心事放心底 男友感覺不被信任
  • (4,537)完形祈禱文
  • (563)慾望把眼前的地板鋪滿
  • (11,939)[桌遊x生涯]糟了個糕,這就是人生
  • (211)[歌曲]一路逆風

克萊兒療癒系┌

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