<big> 跨界。強悍且溫柔地出走 </big><br/><big> 黃之盈 諮商心理師。親子天下嚴選部落客</big><br/>

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【神祕花園】〈戀愛翹翹板〉超難搞女友毛很多 三觀衝擊磨合困難
文／諮商心理師 克萊兒

[元宵後來讀書]創傷照管
#這是一本助人工作者都可閱讀的書
#警政社政志工法醫教育急助人者等
#同理心氾濫毒素累積亟欲排毒攻法
#慣性承受他人的傷痛的你
#讓你也潛移默化被改變了
一邊看這本書的同時，回想起十年前第一次在外找尋租屋的經驗。記得當年房東人是在澳洲工作的年輕工作者，他難得回台灣帶看，因為我找租屋找的急，他也急須要我看完迅速做決定。
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記得，房間位址是在五樓，我們入內後需要立即思考我的需求，以便在看完後能做出決定。
當年的我，需求也很單純，因為是上班族也不外乎就是回家能放鬆、能養寵物、要有陽光，通風要好、內裝時尚、價格優惠、方便外食買三餐。
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但就在決定的當頭，我們是在陽台的小角落駐足，他開始跟我說著他的房子「雖然舊但重新裝潢的很好，壁紙都是國外進口，也重新拉了管線，裡面都是女性承租客很安全等...」這些聲音在我腦袋轟轟作響，我在陽台往下望，他接著說
「我們這裡雖然樓下在做生意，會有排氣問題，但通風也算良好，加上我這邊都氣密窗，你看關起來沒聲音~ㄟ你還有想到什麼？」。
我一邊想一邊說「我在想，如果從這裡拉童軍繩下去，夠不夠長，如果從這邊吊下去，會不會摔死？」現在回想起來當時房東心臟也夠大顆，沒有覺得我怪怪的。
因為假若我是房東，可能直覺反應覺得這人工作壓力是否太大，噴飯地擔心這人是否會讓房價往下跌，或變成凶宅吧！他很認真的跟我解釋「這邊三樓有露臺，所以應該童軍繩，要拉兩條綁起來，小姐妳看起來不胖，應該可以下的去。」最後，房東還是有把房子租給我。
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記得，當年一起看房的友人，也是心理諮商工作者，她跟我說「你這樣會不會嚇到他阿！不過逃生還是很重要的啦，你們這邊治安差，是要多考量！」她雖然也是倒抽一口氣，但沒特別說什麼，也沒覺得我想太多。
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這好幾年過去，我也一直過著這樣警覺的生活。直到來到教育工作現場。教育工作，是個全人發展的工作，不只有創傷的個案，也需要進行許多課程的設計和接觸平常"需要被念一念學生更愛你，每天來找你念"的這類型的學生，我才發現過去的緊繃生活，創傷照管了我的世界。
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這讓當年剛搬到台北的我，不解為何台北人會在河濱公園騎腳踏車或夜晚散步聊天。「河堤」對我來說是學生聚集鬥毆、可能有浮屍或者被謀殺的地方。記得，當年助人者的隔街室友約我去散步，我還跟他說「我前天看新聞，有一名性侵犯逃獄，就在這附近出沒」她跟我說，出門在外是要小心一點，但你怎麼都在看這種新聞啊！
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也許，當我們沾沾自喜於對外界有過人的警覺性時，生活與工作確實也模糊了區隔，對外界的安全感也逐漸被侵蝕。也更難察覺自己身處常態性高壓和聆聽創傷的工作環境下，早就也跟著替代性創傷著。
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這本書「創傷照管」就是提醒著所有的助人者，還原原本有黑有白、不過度警覺地人生樣貌，更在警覺和放鬆之間取得平衡，找到健康人生的平衡步調，更在過度和缺失的蹺蹺板中，找到自己喜歡的生活方式。
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書中提出許多方法，包含教導我們如何做B計畫、放下習慣肩負別人的重擔、並鼓勵也把自己的傷痛說出口、敏覺生活中失去彈性地納些日子、並且重新認識自己對世界做出貢獻的方式。將累積的毒素排出，找到幽默的方式強化自己的免疫系統(而非警報系統)、認識其他的生活方式，從井底之蛙的人生中跳脫出來、並且相信生命自有出路，將別人的人生責任也歸還給他~如果你也需要，讓我們一起來看看，這本瘋排毒的自我修復療傷書！

Child Scream, Mom Scream!!!能不能給我一首歌的時間「冷靜」！

[元宵一早，歡迎收聽]能不能給我一首歌的時間『冷靜！』
#podcast第二話
#崩潰寶典2
#低潮不會死
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【神祕花園】〈戀愛翹翹板〉結束遠距終於同居 發現男友電腦存淫照
文／諮商心理師 克萊兒

【神祕花園】〈戀愛翹翹板〉未來婆家重男輕女 氣男友軟弱沒主見
文／諮商心理師 克萊兒

[犇來推書]年初二，來點覺醒吧！
#照亮別人之時 #別忘了你也閃閃動人啊！
#初二好適合這本書 #強大自己來自自我接納
#24個練習幫助你更愛自己才有力氣愛別人
你一直覺得自己是「別人家的孩子」嗎？你看那個誰誰誰得了班上第一名、誰誰誰很乖巧不像你這樣、誰誰誰很漂亮會打扮又讓家人有面子...那個誰誰誰有時候，是你的手足、同學、鄰居、好朋友。你所提及的一切似乎都可以變成比較的對象，這時候，你的內心想完美的同時，彷彿就更四面楚歌了！
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這就是無論男性女性各種性別都會遇到的困境，每個孩子都被要求完美著長大，彷彿天生就充滿缺陷？但其實，生命的存在本身就是美，只有人灌輸那些標準才是可以活下來，於是我們都在跟底層的生存感(存在感)比拚，活著彷彿死著。
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書中有許多例子，在回溯關於自我懷疑怎麼產生，自我懷疑vs自我反省vs自我覺醒非常不一樣的是，自我覺醒的基礎就是存在感，但其他兩者都可能在運用過頭時，感到自己蕩然無存。
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一邊看書的同時，我想起兩歲多的女兒曾經問我一個問題，有一次她看到鄰居的孩子在化妝，回家她跟我說「媽咪，我要化妝，化妝才會漂亮。」
我看著她，其實心理面感到很驚訝，因為我從不這麼覺得阿，孩子是最純粹的存在，總不能因為她不會ABCD或家減乘除就需要被消滅吧！「存在感」和「安全感」的本身就是一個人擁抱自信的強大粉底，粉餅永遠追趕不上內心的自信哪，於是我低下身、捧起她的臉認真地跟她說
「寶貝，你知道嗎？你不用化妝就很漂亮，媽咪不化妝也很漂亮，因為我們光是像現在這樣開心的說話聊天、每一刻都是美麗的一刻，光是這樣就已經漂亮地不得了哪~~」
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「做自己」這件事情，在早年就打上禁足令。一開始是因為做自己可能妨礙到他人，一開始可能是因為有危險性，接下來就是因為礙眼(與大人的習慣不同)，於是我們越做越成為別人，從虛假的滿足感中，逐漸遺失了自己！
作家羽茜在書籍序文中提及「不管是男性還是女性，首先是人，其次才是性別吧！」當人的基底沒有處理好，要化妝成男生、女生、中性、無性別生物，沒有什麼可以被綁住的，因為思想本身就是自由的。被纏足的靈魂，初二來讀這本書，透過湯蓓的生命歷程，想想自己的生命一路走來，用別人的故事，回自己內心的家！

[犇來推書]年初一，來點幸福感吧！
#隨處是你的舒適圈
#心理韌性彈性養成
#受之無愧也當之無愧尊敬自己和他人
我最喜歡書中對於幸福的定義，不是快樂，是找到意義感！
過去十年間，其實是人們在心靈上變動最大的十年。
人們開始意識到華人的拆牆文化(無隔間無牆壁可任意進出)的和諧之美，和耳語之擾，更意識到「情緒勒索」無界限的關係糾纏。
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原習以為常的慣性生活，在心靈的部分被翻攪擾動及整體翻轉，在翻轉反動的過程中，原以為會過得更被理解，卻可能因為世代差異、觀念迥異，多元並茂之外，更產生許多誤解。
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在舒適圈與舒適圈中，組成不同信念的社群，顯得壁壘分明，並且彼此想跨越和跨界，又有疑慮這樣的壁壘是否打破後，又回到過去的無界限狀態。
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在這個跨越時期，讓人彷彿有股錯覺，似乎跨出舒適圈後，都像跌落懸崖般，感到墜落和害怕不被認同。
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這本書，在協助我們擺盪在時代的跨越中，找回心理韌性的部分，有了韌性，對於觀念拉扯和舒適圈的迥異，就像在盪鞦韆一般，讓你長出彈性，找回心性強度，隨處都安在，處處是舒適圈！
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#方言文化
#意義感讓你欣喜若狂歡喜隨行
博客來網路書店：https://www.books.com.tw/products/0010882844?sloc=main

[犇來推書]除夕夜，來點~家庭儀式感吧！
#家庭儀式 #穩固內在秩序感
#習慣養成 #對生活有所期待
過年，讓妳會事先準備些什麼？
又會期帶些什麼呢？這些穩固的年節或喜慶傳統，都跟儀式有關。「除夕」在華人社會文化中，本身就是個儀式感超重的日子，可以想見對於除夕夜的想像，直覺就是年夜飯的大團圓，桌上擺滿菜色，記得以前奶奶總會烤上一隻雞，土窯雞也好、蒜頭雞也好，或是鳳梨雞，總之，每年變上的菜色，去哪裡訂雞，都是事前精心挑選過，希望這一天能和晚輩一起在備料的過程中，說說家庭的溯往和未來，藉機表達對晚輩的祝福和期許！