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關係如同身體，會生病，也會康復，重點是從這之中，透過學習及反思提升 #人際免疫力！
心理學家梅樂妮．喬伊研究人際關係的議題多年，她發現，關鍵在於我們沒有努力維持它的穩定核心：安全感與連結感，也沒有學到處理衝突與正向溝通的技巧，導致事與願違。越想要有安全感的人，反而一直在破壞對方的安全感；越想要受到肯定的人，卻一直在否定自己。
因為缺乏連結感的時候，對於關係的質疑和不安就產生了，這時候會先否定自己，然後也開始檢討別人，導致惡性循環，分不清楚到底誰先招惹誰，最後一樣沒有獲得想像中的"肯定"。
書中，提到人漢人相處時最重要的精神，就是保持「坦然」，時時覺察自己的感受與想法，適時表達，才能與對方一同面對問題。更重要的是，關係中要保持權力平等，不要想展現控制欲，會這樣做其實是因為自身的羞愧感太重、自信心不足，才會想要維持自己那虛假的安全感。
善用書中的小工具，幫助自己找回與人的真實連結，及對自己的接納同理，和對別人的正像預期，創造關係正連結！
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