跨界。強悍且溫柔地出走
黃之盈 諮商心理師。親子天下嚴選部落客

   圖片：藝之魚創意設計

她開始發現，禮貌的微笑是一種刻意。

交往三年多來，不乏大小爭執，分合多次都是同理可知，他終究是她最割捨不掉的那一個，以往有多少豪氣，誇下多少海口那句「不差你一個」，但是對他就是沒轍。

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「為什麼妳要這麼生氣？」，別讓情緒阻擋妳的愛情

「為什麼妳要這麼生氣？」一句輕描淡寫的回應，將他心裡面的疑問坦露無遺，她卻聽到眼淚在心裡面逐漸沸騰的聲音。 

多少次了，當男人不從女人意的時候，女人追討到的往往不是一個公平，就是一種傷心！ 

「為什麼妳這麼鑽牛角尖？」男人對她的糾纏，感到厭煩和壓力。 
「如果你有聽進去，為什麼要我一再提醒？」女人不甘示弱的同時，又急又快的言語，無意間變成一種攻擊。 
「我不懂耶，現在不是好好的嗎？就忘掉過去吧！」男人說的是當她提這些事情，他覺得自己又要被挑剔、被嫌棄，這種感覺很差勁！ 
「可是下一次你說不定又會這樣傷我？」女人想問，他能不能保證不會有下次，但男人聽見的是壓力和逐步進逼。 
「過去是過去，現在好就好了，妳為什麼要拿過去砸自己的腳？」 
男人在說的是，他也被逼急了，因為女人的追討讓他感到被逼到牆角，無容身之地，只想請求女人過去能否就此一筆勾銷！ 


可女人越講越委屈，一把鼻涕一把眼淚邊講邊噴出來，好不令人憐惜。 
男人氣餒的是，「要她忘記」「要她別再生氣」明明是在幫她，可她怎麼不能就這麼聽一次？但這些幫忙在女人眼裡都變成一種否定，一種委屈，認為這是她自找的，沒必要！ 

男人的著急在於，一次次她哭泣，屢勸不聽，他都看見自己的失敗和無力。好說歹說他已經盡力了，但她總是誤解成不夠在意，那要他怎麼證明？ 

★雖然很多人都這麼說： 
1.真是典型鬼打牆的平行線溝通。 
2.這到底誰對誰錯，怎麼不講開？ 

★心理諮商師這樣說：其實很多人都誤會了 
在愛情中，情侶吵架總是因為意見不合產生一來一往的進逼，最後乾脆冷戰，一翻兩瞪眼。殊不知，在意見不合的同時，無論是窮追猛打和冷靜淡定的雙方，實則都有他難言之隱的心情。 


1. 對追究者而言，那種「我也不想變成瘋子，我也想放過你，但你怎麼這麼輕忽我的心情，是這麼冷淡講也講不聽？」 
2. 對逃避者而言，那種「你夠了沒，講起來似乎代表我很失敗，你為什麼不檢討自己這麼情緒化，也不看看我的努力？」 

在這個過程中，最令人難過的是，雙方的壓力和心情不被對方了解之外，還要被阻止不可以不耐煩，不可以生氣，這真是兩個人之間最遠的距離！ 

其實，在我們吵架的時候，腦袋中掌管理智的前額葉皮質區動起來的速度，往往不如掌管情緒的杏仁核，杏仁核是掌管情緒的中樞，主要用途是可以幫助我們遠離危險，立即反應。所以當我們吵架狀態時每種心情都是有它存在的意義。最常見的吵架當中，我們會出現的心情主要為：生氣、憤怒、傷心、害怕、恐懼和羞愧，舉隅如下： 

1.憤怒和生氣會讓一個人產生戰鬥力，這股戰鬥力會讓人更加投入關係的經營，像是「我要更努力改變」、「不要讓人瞧不起我們」、「我們要過得更好！」這些單人或雙人的改變，某種程度都有助於關係的化學變化。 


2.恐懼和害怕的訊息則是讓我們感受到目前狀況不在掌握中，這是一種警訊，也是採取甚麼行動的決斷時刻！在伴侶關係中，因為對方的情緒讓你感到恐懼或害怕的時候，往往可以讓可能越罵越惡毒的爭執，踩住煞車；或者因為意識到擔心關係變糟，而設下避免惡化的停損點！ 

3.傷心：傷心會引發另一個人的惻隱之心，袒露脆弱讓另一個人有機會感受到，遂有機會給予安撫，並試圖獲得保證及安慰。傷心的心情也較容易因為對方的回應而消退， 

4.羞愧：羞愧這麼情緒則會讓我們感受到關係中「自己哪裡不好」，當一個人面對羞愧情緒，往往想要躲起來或是退縮，這讓一個人在被挑剔或被指責的時候，感到有危機意識，也可能因此躲起來反求諸己。 

當每種心情被聽見，才可能被接住和消退，如果在溝通的情境中，無法理解彼此的心情，在字面上爭論或辯駁，其實表面上感覺爭贏了，但情感上卻覺得更孤單和無力，下次的爭執就變成比拚「誰比較有道理」的辯論大會，吵到後來雙方都是輸家，更無法聽見彼此心裡的苦！ 

所以，吵架後產生的情緒和心情是有它的用意，也可以被理解的，如果我們面對情緒不那麼害怕，反而給予伴侶的一方回應「我知道你感受到…(情緒：例如生氣、沮喪)，因為…」；「恩，我知道妳很在意…我也跟妳一樣在意」。 

伴侶之間，互相以接納的觀點，正視它、接受它、處理它，反而可以增加對彼此的認識，更貼近彼此的心！