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[盈響力推薦]選擇輪上的新選項：正念靜心遊戲卡+情緒覺察繪本套組
聽了前三集PODCAST的朋友們，你是否也開始做自己和孩子的「選擇輪」了呢？（之盈和凱婷在此提醒大家：隨時做都不遲喔！）
跟大家推薦一套～最近我在選擇輪上加上的平靜卡～是親子天下出的「靜心遊戲卡」＋「情緒覺察繪本套組」
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在 #FACE崩潰娃的鎮定計 #PODCAST 第二三集中提到的「選擇輪」創作中，我們鼓勵自己以及孩子 #練習不帶任何評價 的 #與各種情緒狀態共處，我發現了套在選擇輪上的第一個練習，就是將靜心遊戲卡貼在我們的冷靜區，#按冷靜區並不是隔離區喔！是讓孩子和父母都知道的地方，在那裡，我們和孩子一起定時將自己的冷靜腦找回來，並運用 #定時器，讓孩子有預期我們都可以恢復冷靜地好好溝通的地方！在這個冷靜區中，我們可以使用選擇輪，幫助自己恢復平靜，我在自己的冷靜區中，除了放上耳塞和 #寂靜瓶(蒙式寂靜瓶/寶寶媽媽都適用)，貼上幾句對我很有用的標語「記得她才兩歲」「別上當了！降低音調」等。
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在正念靜心卡裡面有不錯的選項包括：視聽嗅位觸還有頭部及腹部的身體感官正念牌，其中包括「從1到10慢慢數數呼吸」(身體牌)、雙手上揚閉上眼睛盤腿坐(關於心的牌)、擁抱身邊讓自己感到安心舒服的東西(關於手的觸覺牌)等，真的很有趣！
上次我跟Emma一項一項的練習，一項一項示範，當我們情緒跳針時，她還比我快速拿出卡片，學卡片上的人做動作，真的很可愛！
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這組套組的繪本，對小小孩稍難，但搭配上卡片，就比較具體，套組繪本包括《我可以很平靜：一起練習正念靜心》讓思緒回到自己身上，雖然我們常會擔心過去和未來，但當下的力量是最重要的，讓思緒 #全集中
另一本繪本《我們都是人：一起練習同理心》內容是關於透過觀察自己、掌握自己情緒的經驗，進而觀察她人，同裡他人關懷世界的書。都是對孩子很棒的延伸閱讀，推薦給很棒的妳們！
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