close

創傷的修復練習2.png

盈響力閱讀]創傷的修復練習
如果妳不了解創傷，該從這本書開始認識
我自己很喜歡這四組套書，輕薄短小、圖文並茂、受眾秒懂，其他三組系列是關於焦慮、疼痛和寬恕，這一本則是關於創傷。
/
書中提到，創傷是超越人類能承受的經驗之一。當一個人無逃脫情境，卻得待在那個情況底下，容易出現的防衛機轉就是『解離』(解離就是，一種恍惚、驚呆、僵住不動的反應)大多數的來談者會說，這是一種"剛剛發生了甚麼事"、透過這樣的防衛機轉之下，當下好像沒事(度過危機)的狀態。
但其實，當我們被驚嚇的同時，氧、血液、糖分，都得要送到大肌肉群和大腦，以進行下一步的判斷。這些重大的衝擊，如果沒有在事後加以解決，就容易讓身體覺得需要為無止盡的行動做出準備，等在終點的就是恐慌發作。
/
這些來自身體的自保能力，在沒有解除警報器的情況下，最終伴隨著巨大的能量，讓妳最終精疲力盡。
緊張、壓力、創傷，三者息息相關，所以幼年的緊張經驗，導致壓力無法解除，成為我們日後的預設回應方式，就容易在壓力來時，啟動全身去反應，大腦就是如此單純，所以即便是50歲的狀態，在創傷情境被喚起時，就容易回復到那6(任意歲數)的自己。
/
但身體有復原和解除的機制和密碼，自主神經系統中"新的迷走神經"主掌快樂的經驗，及心肺優氧化的運用，透過社交活動的建立，可以幫助我們新的迷走神經活化，(Stephen Porges,2011)重新喚起身心新的連結。
/
書中表示透過情境來臨時的OMG(感受環境、移動、接地)的方式，用更大的容器，接住這樣的創傷經驗。所以無論透過諮商，或與談的方式，都是在強烈記憶被引發的同時，增加控制感和自主權，找回身心的連結~~
/
妳看看，這本書籍切中要領、隱喻十足的協助我們了解創傷，更引用當代許多學者的新研究，幫助我們重返身心的連結，是幫助我們身邊想理解創傷或深陷創傷經驗的人，秒懂創傷的入門書籍~！
博客來網路書店連結：https://reurl.cc/2b6dmv

創傷的修復練習1.png

arrow
arrow
    全站熱搜

    克萊兒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄