跨界。強悍且溫柔地出走
黃之盈 諮商心理師。親子天下嚴選部落客

 這是鄧醫師一本很特別的散文集，裡面充滿著女人心事，包括人情世故方面的、心理介意的層次的，還有言外之音的那些，很難定義的，都幫我們講到心坎裡去的，這篇我打算以自己覺得蠻有意思的片段，記錄著隻字片語的那些心境，也許每個人的呼應不同，但我沒有要做到夠好，反正，紀錄本身本就是是記得自己開心的就好，不夠好，也可以啊，是吧~

內容簡介

有一種動力，能讓人穿越痛苦與孤獨，
那是對自己真正的愛，
期待成為自己所愛的形象，而不是別人所愛的形象。
 
　　暢銷作家鄧惠文醫師2016-2017年度新作：
　　鄧醫師多年來專業的觀察與同樣身為女人的體會，
　　為女人的善感特質提供獨到的見解，透過覺察釋放束縳，
　　不用他人來拚湊自己，也不因為他人而切割自己，
　　女人們更需要接觸內在真正需求，並學習對自己滿足、感覺自在，
　　成為一位悅納自我的女人。

　　隨口嚷嚷真實，只是呼求一種簡單。女人，就是複雜。
 
　　鄧醫師獨到的見解，文字中蘊含著溫柔但堅定的力量，總是引起女性讀者的共鳴。本書以女性角度來觀看女人生活於社會當中面對的各種問題，從兩性關係、人際關係、身心情緒、時尚心情之觀察，針對女人心事、心情，說出理解的心意，寫下更多面向的思考。

___________________以上內容取自博客來網路書店____________________________

p.13(關於大學時期的女神)

如果說大學時他心中等待的不是我，而是他現在的老婆，那麼當時的信件、對話、為我做的事，突然感覺像不存在，如此自己有一部分也頓時消失了，像被抽空一樣失措。又或是，一切都曾經是事實，只是歷史被竄改了？我能夠討價還價的，剩下歷史被竄改的成嚴重程度，被竄改的只是對外的表述，還是連內心的意識，也移動了呢？

或者是，他沒有忘記大學時期膜拜的女神，但為了對老婆示愛，所以說出這種話，或是，從愛上老婆開始，就已經把我的位置移除？甚至更糟，他沒有移除，但以一樣奢華的規格，換給別人坐。

p.21(當他離開了魅力四射的A小姐)

再次重逢時，他感到自己的狀態從慌張變成尷尬，然後憤怒，最後是一種無法吞嚥的挫敗感。

他發現自己逃避A，是為了保有自己，他認為自己是個平庸乏味的男人，不願被她的魔力統御。

P.25關於米蒂雅症候群

有些可憐母親的孩子，長大後，變成很會照顧嬤嬤的孝子，有的受不了母親的掌控，到遠方求學

這些在心裡上衣直無法脫離母親的孝子，絕不容許自己因為太照顧太太而背叛母親。

如果女友稍微恃寵而驕，她就會想起缺乏丈夫疼愛的媽媽，於是莫名其妙開始找女友麻煩。

P.26

大人的憤怒，請用大人的方式處理，每個孩子都需要相信自己有個好父親和好母親，感覺被愛，才能愛人。

P33

女人除了善良和邪惡的分野之外，還有「聽得到我的心」以及「聽不見我心」的分野。

P.37

如果我對妳沒有期待，放任你變成我不喜歡的樣子，我就不會愛你了！所以，請變好吧！變得更好，讓我永遠愛你，離不開你吧！這樣的階段，其實我們對自己不滿意，不覺得足夠也不覺得安全，但無法覺察，不明白關於自己的焦慮，甚至防衛性的覺得自己很完美，進而要求伴侶。

一個感覺自在的人，如果談起戀愛，也會讓另一人感到自在，一個對自己不滿意的人，往往會尋找一個用來迷不自我空缺的人，這樣的關係，是拼圖，還是戀愛？

請你回顧記憶，感覺被愛的時刻，哪一次是被要求做到某些?我們不都是因為有人說「你這樣很好！」因此感覺到溫暖與被愛啊。

P.53成為父母的孩子

太太是細心、管理家務的女人，而先生則是沉靜、配合秩序，沒想到孩子來臨後，是一場大亂。

先生發現太太能容忍孩子把家裡弄得亂七八糟，先生原本已經接受太太的挑剔性格，現在他卻對孩子有巨大的包容力，

"原來你可以不用這麼挑剔、你可以不用這麼有潔癖"你不是不能包容，而是「不能包容我」，雖然知道做爸爸有肚量，但內在小孩卻很躁動，想要向孩子一樣，享受特別的待遇。

太太原本已經接受木訥的先生，不會說甜言蜜語，當先生轉而對女兒說「你最可愛，你真美」

這時，太太的內在小孩也很躁動，對著先生吶喊

「你其實是有熱情的，你明明就有表達愛的能力，可是你卻不給我」

此時，儘管在孩子面前能有十足如成人般，具備給予照顧的能力，轉身面對伴侶時，卻想當個任性的孩子，兩種角色之間微妙的轉換，有人能處理得宜，進而增加生活的樂趣，有人卻會引起家庭結構的失序。

而夫妻都不想照顧對方的孩子面，結果這些需求都變成小孩來照顧。

P.57

分手就是，無法做你的好人，也無法做你的壞人，所以要把你變成沒有關係的人。

最浪費熱量的事，就是跟變心的情人說自己有多痛苦，說得越多，越坦承就越冷。

你可以做的是，找一件克什米爾的毛衣，輕輕暖暖的把自己包好，找一間到底的料理店，把飢餓的胃填好，找一個失戀過的好朋友，呼著白色氣息去泡湯，然後，在山徑中慢跑。

是人都會暖起來的。

P.61

「願意做小女人」和「只能做小女人」不一樣的

如果你真有讓人幸福的能力，為什麼不能讓自己感到富有且安心？卻像懷璧之罪那樣，只擔心被搶劫和濫用呢？

P.66

關於「安全感」

你沒有安全感的時候，看起來很兇，表情好像會吃人，我和異性朋友往來，你大生氣，擔心我會愛上他們，我努力證明給你看，你瞪大眼睛哭著嚷著說「因為我沒有安全感，你不要跟他們聯絡」

你沒有安全感的時候，會說惡毒的話；你缺乏安全感，我們總是吵吵鬧鬧，卻沒有分手。也正是因為你缺乏安全感，當我說個性不合應該要分開，你說你沒有犯錯，我不應該拋棄你？我談起你對我的要求和指責，你說一個沒安全感的人本來就這樣，如果我堅持離開，擬成受不了，有幾次我真的躲起來，你就說我斯德不檢點，在所有社交管道控訴我，我真的很害怕，跟你繼續在一起，我的未來會完蛋。當我的朋友都找到生命伴侶，攜手養兒育女，我還整天抱著你對我的嫌棄和控訴，拚密認錯道歉。

謝謝你，讓我承認我的能力不足，這是我必須離開的原因。因為沒有安全感，你不願意改變、不願停止對別人的控制、不願停止懷疑，你不敢嘗試變成一個有安全感的人，更不願意變得更好，因為如果你變好了，我就沒有疼妳的理由，你以為真正愛你的人就可以撐住你的所有壓力，提供一個只有你而沒有任何其他東西存在的世界。

謝謝你，讓我發現我也需要安全感，現在的我要去尋找能讓我有安全感的伴侶，一起加油吧！

P73

從孩子變成妻子，女人莫名其妙扮演起記憶中的父母，一方面期待男人像父親那樣順從，一方面卻期待男人演出自己從小不敢演出的反抗。

伴侶之間的張力，始於雙方家庭習慣的不同，身不由己地要把自己所受的家教送給另一半，好壞都不准對方拒收。

要求伴侶遵從自己家的律法，「不然這樣會被打」最單純內化父母的教誨，這樣的教誨在親密關係中活化。

而男人的心裡面，也存在著「我趕快去做」一方面有著「受夠了我媽，現在又來一個」

其實，兩人都有機會在無意識中晶想，那是他們父母家中的生活方式，那些家規屬於他們父母，而他們應該重新決定兩人要如何生活。

P77

他努力的貢獻一些好東西，搬出的便是她長年習得的好家教，卻無法察覺到，她藉由這樣的輸出，也嘗試把「不好的小孩」的角色，送給對方，於是，你才是不乖的小孩，我是懂事的那一個，我應該會被愛，不會被打了吧！

P115

曾被可怕姊姊攻擊的年輕妹妹，不知不覺就到了姊姊的年紀，往上仍有防衛心更強的更年長姐姐，往下多了是恃寵而驕的年輕妹妹，如何自處，以及不捲入女人慣性的分化和敵意，行有餘力還能提供一點溫暖，這對女人而言，相對艱困在世界中與姊妹相互扶持。

如同榮格描述的「永恆少年」永遠處在青少年狀態，不受限制，不被耗損，因而無法承擔責任；

所謂可怕姊姊，也是永恆少女的心理狀態，無法面對現實，無法安於平凡，充滿危機感而必須死命抱緊才女和美女的自我形象，部段與其他女性比較而無法連結，也無法提供成為照顧者或保護的母性。靠著熟悉但不再適用的鏽蝕武器，在焦慮中越陷越深。

如此一來，只會像白雪公主童話故事中的王后，依賴著自己的魔鏡。終有一天魔鏡會說出「白雪公主比你美」那砸碎鏡子的時候，也是粉碎慣性自欺與防衛的時候。

一個閱納的女人，也由衷欣賞其他女性的美。女人間的忌妒與敵意，是未癒傷痕孳生的恐懼。

p.196

把思考聚焦在自己的取捨，才能改變不喜歡的處境。

我們重視別人勝過重視我們，因此我們把需要的東西給了別人，或是為了方便別人而麻煩了我們。

他的行為動機總是為了滿足那個受重視的人，而不是為了傷害我們，所以傷害我們只是她想滿足他人的副作用。

我們並沒有重要到讓她在意這個副作用，說穿了，她的眼裡沒有我們，而我們又為何要增強她對自己的影響力呢？

p235

唯有愛人才有這般影響力，不是嗎?金錢或其他理由，不過適用來說服別人或說服自己的障眼法，

心被愛的人刺傷的時候，自尊的碎片裂口尖銳，無法踩踏，因此無法回頭，

如果我在你眼中不再美好，不在值得尊重，與毀滅何異呢？

想到這一刻，自我感消失了，意義的世界崩解，既然沒有自我，做甚麼都無關緊要了！

p.246

裸妝，是有化妝，但畫得讓人看不出來；]

裸穿，是有穿，但讓人忘記有穿衣服，只看到你，

刻意做得像是不刻意一樣，但其實比刻意還刻意，人們到處呼喊純真，嘉許原我的表露，是過與作態不只不討喜，已經被判決出局，'

假裝愛，是為了得到愛，假裝不愛，為了怕被看穿、奚落，或被拒絕。

假裝可以是欺騙，也可以是保護。

而除非我們準備好接受好的，也接受壞的，否則我們嚷嚷真實，只是呼求一種簡單，挑選簡單的人，然後把它理想化，賦予種種使命，期望甚麼都不做也被愛，害怕什麼都做了還被否定。

而真正赤裸的世界，豈是脆弱的我們能承受？

我們要的，或許是一種「裸情」，像裸妝那樣，如果以的情緒原貌像某些素顏會嚇人，那請薄敷一層香粉，不要塗得太厚，提醒我們美好妝容下的那一張臉。請剛剛好的，輕輕的，假裝一個美麗的世界。

p.258

人生，與其背負太多而等著別人幫忙，不如只揹自己背得動的東西。

p.266

有一種信念，能讓人靜心等待，那是，相信自己還未看盡一切的謙卑，一再失望之後，還能繼續嘗試開啟未曾探索的門。

而我，

在再度唸完全書的此刻，看見自己，在一月掬一米好時光，想留住最後的美好；

二月人生中第一次邊旅遊邊享受美食，是第一回全力衝刺寫作；

三月樂得輕鬆卻亂了人生的步調；四月看見自己的限制和愚痴；

每一個月都在學習放下，學會不要打擊自己，在挫敗中拾起殘敗的勇氣，

記得張亮眼睛，看清原本沒看清的事情，體會著一再遺憾的人生，失去心愛的人，

而也許，就在重新洗牌的此時，從我如何來的路途，慢慢發覺我會如何走的秘密...