跨界。強悍且溫柔地出走
黃之盈 諮商心理師。親子天下嚴選部落客

將結構架好，開始進行對練之初，最重要的不是打，而是靜下來，去聽．．．

在台北低溫13度，冷呼呼的冬天，頭上頂著紫色毛帽、手搓上兩只厚重的手套，大口大口哈著冷空氣　

一邊舉著步伐到道館報到。

這是才剛練完小念頭結束後的一個月，每個對練都開始讓基本動作活躍了起來，

是阿，一個月過去了，記得11月小念頭練完後，和我男友去吃台北有名的<杏子豬排>小小慶祝一下，

「練詠春拳」真是我在台北最快樂的事情之一了！

基本動作過後，接下來就是可以單人，也可以對練的<轉身耕手>、<轉身拍手>

師傅常說「練的時候，不能急，要鬆。把結構架好，讓別人進不來」

「護住中線，盡可能鬆，鬆才能聽，鬆才有力！」

練習轉身耕手的過程，必須將對方擊來的掌力瞬間卸力，移轉角度到其他位子，讓身體不會受到攻擊。

借力使力到旁邊去，一旦對方的中線偏移，我們就能爭取空間，掌握先機，看要攻？要防？

師傅說，過程就像打棒球，你必須將結構熟練到盯著球，而不是盯著球棒的角度，

才能在爭取空間後，聽力打力！

詠春的鬆

和諮商過程很像，要鬆，必須要把整個人放進去，這可以分成三個階段：

1.整個人放進去，開放出空間，去「收對方的話」「收對方的感受」，不是停留在個人的狀態

2.收了之後，同步感受，體會感受，共振同步

3.以確切的，對方的語言，深刻且放鬆地「反映」出來

（無論這叫做情感反映、摘要或是解釋，都好，總之，透過這三個歷程，充分去反映。）

要能反映得當，狀態得鬆，否則容易變成個體的過度投射，而不是對方可能的體會或狀態...

詠春的聽

和諮商過程很像，透過聽，把整個人打開來，接收語言非語言訊息。

1.辨認一致，不一致

2.感受總和對方語言、非語言陳述的

3.在我後來受訓的EFT學派裡，有一個技術叫做「同理式回應」

越能靜下來聽，你越能知道力往哪裡來，越能夠體察對方身體結構脈絡送出的力，

然後給予回應，接對方的力，卸到旁邊去，護住中線，讓主體不受攻擊。

我常覺得，在諮商過程中，往往要接收很多情緒，如果沒有在反映後，有卸力的地方

就像一台貨車，載滿了別人給的貨物，無論要的、不要的，有用到的，沒用到的，

亂成一團，沒有重點，也無從丟棄。

最後疲倦了，就再也載不動了，但不曉得怎麼處理這些囤積，

最後就想發脾氣，變成一台又累、又氣、又煩又自討沒趣 累垮的垃圾車。

在練轉身耕手、和轉身拍手的過程，正在進行一場卸力的練習，

未來，慢慢地還有<轉身膀手>、<轉身攤手> 等練習，好期待呢

原來，這一場練習輕鬆卸力過程，是同步著"內在鬆軟"和"外在堅強"的心智練習

好文提要。克萊兒秋日燃脂計畫part II -詠春拳：

【第一堂課。回到中心】

【第二堂課。鬆軟時力道最大】

【第三堂課。信任你的身體】

  *【寵。愛自己系列】克萊兒秋日燃脂計畫好文連結如下：

【寵。愛自己】 克萊兒秋日燃脂計畫part II -詠春拳 ( 去，接觸 )

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