跨界。強悍且溫柔地出走
黃之盈 諮商心理師。親子天下嚴選部落客

 每當我們提出一個對話，就可能產生一種生活　　－艾普斯頓，1995

＜敘事治療改寫並重構生命故事＞一書中，提到問句是要產生一種經驗，

而不只有事蒐集資料而已，我很認同這段話！

艾普斯頓（1995）年提出每當我們提出一個對話，就可能產生一種生活。

當這個生活被友伴迴響，這個經驗就有機會把主角用敘事產生的故事確定下來。

這讓我想到最近回南部和好友和親人聚會，產生了一些對話，

其中，

聽聞好友和親人面對困境的態度很令我心裡很震撼...

原因是，通常當一個人面對困境或意外時，往往流於抱怨，或者感到生氣，覺得生活被打亂

朋友的因應態度讓我經驗到「原來啊，可以這樣面對」

我常想，他們用這樣的方式去回應"正在進行式的困境"，真是種莫大的智慧！

也讓我體會到...如果可以這樣 整理自己的心情後，

不因未來的擔憂，或對過去的緬懷  模糊了當下面對的身段

就比較可以和苦痛共存。

然而，如果一個人在受苦的狀態，都仍能夠"讓痛苦只保持原有的大小就好"

在難受的當頭，真是當下盡可能不讓痛苦擴大的方法了。

我聽見家人在面對癌症的苦痛時說：「癌症就是讓我們有時間倒數，

慢慢跟家人說再見，而我們可以選擇要怎樣去珍惜和把握這些時光！」

聽到友人說「雖然我仍然會緬懷過去的生活，但是心裡也清楚回不去了！

一邊處理千頭萬緒的事情，一邊也會因為要把自己縮小而感到失落，

但收拾好失落心情後，如果要面對現在到以後的生活，

我會讓身邊的家人知道，生活中不只有痛苦和難受，

我們仍然必須不斷去創造屬於我們的快樂！快樂不等於罪惡感，

而是痛苦和快樂可以並存，生活才不會因此拖垮或失重！」

我聽著，心裡深深的感佩著，這些人在生命遇到困境時，

仍然用極大的智慧教導我，

面對困境時，可以怎麼樣過生活...

面對困境時，可以有不同的選擇，

面對困境時，仍然可以保有快樂。

面對困境時，生活仍然不只有困境而已...

所有的緬懷對現在沒有幫助，我們必須去創造...

帶著勇氣和珍惜去創造，也唯有透過創造和珍惜，

可以回頭讓我們活得更像自己...