跨界。強悍且溫柔地出走
黃之盈 諮商心理師。親子天下嚴選部落客

「當時無法說出口」這本書環繞著意義治療法，也環繞著人對於真相和隱瞞，都脫離不了「羞愧」的議題。

「說真話」的確需要十足的勇氣，在「真話」與「假話」的蹺蹺板上，絕不只有是否坦承這麼簡單，

如果說真話，可能會遭致親愛的人厭惡、不諒解、失望、難堪，難受，那麼很多人在權衡之下，寧可會包裝成善意的謊言，

然後一輩子背負著罪惡感，

羞愧和罪惡感是不同的情緒，「罪惡感」是我明明知道，可是我卻選擇隱藏，我沒做出更符合道德勇氣的選擇，

而「羞愧」更多的是會夾雜一種對自己的藐視、看不起，我認為我很髒、我不值得、我很壞。

在一個家庭中，過度縱容的父母會養出有罪惡感的孩子(我明明知道父母對我好，但我覺得他們很煩，所以大小聲)

充滿罪惡感的孩子，他會用某些行動來彌補這種不平衡的感受，這些行動將。

例如：賭徒，他還是希望可以在某吃角子老虎的時候贏得全勝，讓家人有面子。

但充滿羞愧的孩子，心裡面常常是緊縮的狀態，常敏感於自己是不是哪裡不好，

防衛一點的就會表現出張牙舞爪，甚麼都不在乎，不把別人放在眼裡；

內疚一點的，就容易顯現出退縮，舉足不前，很怕被別人發現自己不好！

比較像是想躲起來、不要被別人發現最好的狀態！

在書中的這16個故事，我們足以看見，

當我們選擇「惡」也許是「隱瞞」、也許是「拒絕」的行為表象之下，

內心因為糾結、掙扎，也付出了隱瞞的代價。

故事目錄：

1.我不能傷害她──寫給母親的一封信

2.戰爭讓我的家族無言
3.我不能對丈夫說起性侵
4.我覺得「那裡」很醜──膠著在身體上的困擾
5.我不想失去家人──同性戀？
6.那讓我太羞愧──強迫症
7.因為他無法告訴我──創傷後壓力症候群
8.被死亡阻礙的談話
9.太害怕自己的父親──悲哀的自殺
10.害怕和丈夫爭吵──必要的自殺？
11.墮胎的傷痛
12.原來我不是親生的
13.怯懦導致的失敗婚姻
14.不想讓太太知道──婚外愛欲
15.我不想邀請任何人──家裡一團亂
16.因為我無法說出那句話

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內容簡介
　　「有些真相不該說出來，有些沒必要說，有些絕對要說。」──德國作家威廉．布緒（Wilhelm Busch）
 
　　「為什麼不早說？」
　　受著傷的人，不只被人這樣問，也這樣問著自己；
　　但在內心深處，渴望有人能夠了解當時的顧慮與委屈──
　　「因為我當時無法告訴你。」
 
　　常常我們有些想法、感覺及恐懼想要告訴他人──卻一個字也說不出來。因為擔心對方的反應，因為羞愧，或是因為不想傷害談話對象。「沉默」對人際關係會造成多大的傷害，時常要經年累月之後才看得出來，而我們從外在很難判斷，為何對方把祕密藏在心裡許久，卻沒有勇氣說出口。
 
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　　沃夫岡三十年來每年都打一次電話給他的小學同學艾力克。他有成功的工作，有美滿的家庭，生活平穩安適，但他始終放不下心底那抹難以言說的情感。「我是同志嗎？」青少年時期的他曾這麼自問，但他知道這樣的人被稱為「同志」「同性戀」，許多人甚至叫他們「變態」。他不願去想自己是或不是，只知道每當他在電話裡聽到艾力克的聲音，就覺得「輕飄飄的」。他不敢向艾力克說起，更不敢讓妻子知道。

　　「如果我告訴她艾力克的事情，她一定會覺得受傷，也許會質疑我們的婚姻。也許她會帶著孩子們離開我。」
 
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　　印果與妻子在外人眼中是一對恩愛夫妻，然而，妻子卻在某日突然自殺，留下了無限悲痛的印果。當警方找到妻子的屍體時，印果得到一封遺書，妻子告訴印果：她非常愛他，但是她再也無法忍受他這麼過度要求相依相隨了。

　　「我不明白怎麼會發生這種事。她本來可以告訴我一切的。」
　　她本來可以嗎？那她為什麼沒這麼做？為什麼他的妻子有勇氣自殺，卻沒有勇氣告訴印果，他們的關係出了什麼問題？
 
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　　「我真的非常愛我的男朋友，只是我無法告訴他……每次我打算這麼做，我就語塞，嘴唇像被封上了，一個字都說不出來……」

　　化為言語的愛，與付諸行動的愛，哪一種才是真正的愛？比起只是說說卻有口無心，具體行動更重要；又或者，認為話語的意義太過重大，不可輕易掛在嘴上，久而久之，到了該說的時候，反而說不出口……那些說不出愛語的當下，並非代表缺乏愛或不懂愛；呈現出的，其實是在伴侶關係中的無助感。
 
　　￭走出沉默陰影，讓心更輕盈，生命更自由
　　外遇、隱疾、性侵、社交焦慮、同性戀、精神疾病、考試不及格、家裡一團亂……那些我們不知該如何開口、壓在心上沉甸甸的重石，成了我們生活上、人際關係上，甚至是個人成長的阻礙。
 
　　人們沒有意識到，如果把心裡深深牽掛的事情，告訴應該得知這個祕密的人，會有多大的益處，使人變得多麼自由、輕盈，當下的生命會多麼不同。當然不是隨時都要這麼做，也不是不顧一切的全盤拖出。但是，只要能鼓起勇氣走出沉默陰影，人生就會大不相同。
 
　　德國醫學教授暨心理治療師伍衛．波薛麥爾，在本書中透過你我生活中都可能發生的16個案例，鼓勵讀者探究自己那些「說不出口」的原因，將被壓抑的、超過個人心靈所能承擔的事件、經歷托付給某個人，甚至是應該知道的那個人，讓彼此獲得更深層的理解。因為，唯有我們解開痛苦記憶的束縛，我們才能更堅定而自由的生活。
 
　　★★ 意義療法Logotherapy
 
　　「意義療法」為奧地利心理學家維克多‧法蘭可（Viktor E. Frankl）所創立的一種心理治療方法。其治療策略著重於引導人們探索生命存在的價值與意義，並以積極的態度來確立生活目標、正向面對生活的心理治療方法。