跨界。強悍且溫柔地出走
黃之盈 諮商心理師。親子天下嚴選部落客

為身體訂一套解壓的SPA課程，每一 次的熱瑜珈，都是溫柔地幫體內器官按摩著...

最近和好友意外地在大台北地區，訂到同一家瑜珈館的課程，

喜出望外的我們，決定趁這幾堂的「熱瑜珈」課程，

在工作下班之餘，充分與和自己在一起

熱瑜珈，顧名思義就是在37-45度高溫的瑜珈教室裡做瑜珈，

我喜歡老師們的仔細，在每個動作上的停留，意外地因動作的指導

讓我們與身體不熟悉的部位在一起，在某個姿勢的伸展，做充分的停留。

朋友說：「對我來說，拉筋的體驗，可以這樣，再多伸展一點，就可以感受到"原來我可以做到"的雀躍」

我說：「當老師要我多停留的時候，我感受到停頓在某種稱在那裡的不舒服情緒，

但是，就這樣多撐自己一下下，多相信自己一下下，當作到時，就再多認識自己一點！」

是的，即便是在腳步上的伸展很吃力，當我們再也撐不下去的時候，

聽著老師的數息，就默默地在心底油然而生一種掙扎

"要相信做得到？不過好痛苦內"

還是

"放過自己吧？不要太勉強自己啦！"

當這兩種聲音同時存在在心底時，

身體因為大家都撐在那哩，就很誠實地跟著老師的數息，1  2   3  4  5  6  7  8  9  10 ...

保持正常呼吸，默默地多撐一點，

等到時間到時，印度瑜珈老師會說著不太溜嘴的國語「放輕鬆，嬰兒式休息(Baby relax)」

當停留在嬰兒式休息時，

往往為得來不易的休息感到一股開心，但隨即而來的是一種小小的驕傲

"疑?今天又伸展了多一點點，挑戰更多一點點"  這種開心是很踏實的，因為免強撐在那哩，

也因為外面的人信任多一點，支撐自己"我可以的"那份對自己的信心又多一點，

然後，因為這一點又一點，隨著動作的完成，更能自信的相信自己一些。

對我們來說，這不只是幾堂熱瑜珈課而已，

奇妙的是，十秒的身體姿勢停留，除了停留在身體某個痛楚似電光石火的接觸外，

隨即而來的休息，讓我們將剛剛的痛楚，望個精光，

這個痛楚和信心是同存的。

充分的專注，充分不用理會他人

這60分鐘是我們與自己相處獨一無二的好時光，

也是份與重新認識自己身體的悸動！