跨界。強悍且溫柔地出走
黃之盈 諮商心理師。親子天下嚴選部落客

真正的同理狀態，是從跟自己裡面最真實、最脆弱的部分在一起...

每個人都有很真實、很脆弱的位置，每個人都不一樣，但每個人都有！

如果去真正了解到人性脆弱的痛點...... 

你將會發現，這些痛點根本如出一轍 

只是故事內容不同而已

這些痛點，會轉化成一股強大的力量，也稱為「小我」

「小我」會在各種故事內容被引發~

幫個案辨識出小我，很容易就會有通往內在的入口出現，

因為這些小我夾雜著情緒，期待被聽懂，期待有人可以理解~

小我會出現的時機，我舉幾個事件為例：

「妳兒子跟你說:我不想要當妳的小孩」→含辛茹苦的付出被否定、

「工作之虞 老師打電話到家裡指責你怎麼帶小孩」→滿腹冤屈無地講

「你的設計作品被丟到一邊」→昨晚的熬夜全被抹殺、

「你的物理推演不符邏輯，你憑什麼念物理系」→專業被否定、

「今天一早提案時，老闆罵妳"白痴，連這都不會"」→被拒絕

「你準備好的情人節禮物，被瞄一眼後放旁邊」→錯綜複雜的難受 

引發的感受也許是：

你知道當個母親不容易嗎？我要兼顧工作、帶小孩，回到家全身沒力的苦楚 你懂嗎？

為什麼要來指責我，你憑什麼指責我？

我準備了很久，你知道嗎？你在乎嗎？你知道我的提案花了我多大力氣嗎？

你知道在做這件事情時我有多用心嗎？你知道我解題解不出來時，有多挫折嗎？

........

引發的想法也許是：

我不夠好！我真的很爛！我好失望！我需要你的道歉！你憑什麼這樣對待我？你以為你是誰？

或是，我要證明我很棒，我都可以兼顧！我需要一個強而有力的證據，證明我過的非常好...

其實，無論引發了什麼感受或想法，重點在於同理的位置和力道：

當你被引發後，都會讓人產生無助、脆弱、防衛、反擊或想要攻擊的感受...

無可否認的，「小我」雖小，卻都力道無窮～

她可以反擊、可以讓你崩潰!也可以成就你、讓你更肯定自己，重點在於怎麼轉化!!

然後，高自我肯定的人會覺得自己不可以這樣被對待，

但較為低自我肯定的人，也許就認同了被認定的自己；

想要更向上奮發的人，想要以這樣的打擊成為向上的力量~

先承接這些感受，讓這些感受上來都好、不會發生什麼事！

 痛點的轉化有時候需要看一個人過去小時候脆弱時，被對待的方式而定!!

有時也會從後天的楷模而學習到不同的方式因應！

無論如何，這些需要被在乎照顧的感受，需要被重新好好的對待，

所以...最脆弱的自己，是需要被照顧、重新被好好對待，才願意回到生活上的每個角色和位置！

同理的位置，就是因為你懂得那個部份有多痛多難受、多脆弱需要被好好對待~

於是，在這個時候，你也協助個案「認」回來"小我"的脆弱位置和需要...

每一個小我的背後都有一份渴望和需求，這個需求在求救，告訴你他有多難受~

同理的位置就是用你的理解和他的痛相呼應，你會了解在往內走可以到達什麼位置！

可以怎麼陪伴她

所以，對待別人前，就回到自己身上，從自己開始：

開始從跟自己內在那個最真實、最脆弱的部分在一起！

不斷不斷回到自己身上看見自己的議題，才可能能開始好好陪伴...