克林姆經典畫作

當初在社團中看見「國北護的產前教育課程」，且懷孕週數符合，就立馬報名了，課程雖是用某種媽媽教室的形式，卻是像小團體般凝聚每個孕家的向心力，課程內容充實且專業，將我們的焦慮化為具體的生產(包含生理和心理)知識幫助家庭對於生產做足準備，針對懷孕期間孕家的各種狀況進行小團體式的處理，以家庭的需求為出發，提供專業的知識，用知識準備孕期，由於帶領的教師是國北護助產所的教授「高千惠」老師團隊，教導孕家面對第一胎家庭和母體的變化，提供專業的諮詢和協助。

課程包含：為什麼孕期會有各種不適、身體如何變化、生產時的幾個時期，甚麼時候要跑醫院不會被退貨、溫柔生產的形式、胎兒如何出產道，會因按摩，並提供孕期的腰酸背痛身體不適的放鬆法(說明+實際演練)、夫妻之間幫助自然產時的減痛方式，促使丈夫順利陪伴產婦、自然產時的各種呼吸法，產前計畫書、與醫院之間的溝通技巧、生產疼痛討論及處理、待產生產姿勢與運動、分娩時的支持、產兆、麻醉藥與止痛藥的優缺點、以及期末考「運用團體動力，讓我們把生產的流程接力起來」，最後，提供泌乳、擠乳、新生兒洗澡的實際操作的體驗。

短短的四次課堂時間，滿滿的知識帶領我們處理隊生產的焦慮，以及了解身體的機能和變化，對我來說還有個意外的收穫，就是我的坐骨和髖關節在孕中期就開始腰痠的很嚴重，買了四隻月亮枕和作孕期瑜珈，都碰到就痛，上班坐不住，坐了也坐不久，常常感到心情煩躁且身體不適。

在課堂上老師的團隊教導我們舒緩腰酸背痛的其中一個方式是喬骨盆，現場剛好被老師喬了示範，一開始有點痛，後來感到很舒適，只要後來骨盆跑掉了，就請先生喬一下，終於稍微比較能睡久一點，坐久一點，總之，能夠報上這次課程，加上遇到一群一起為生產作準備的有心家庭，真的是太幸運了！

由於，自己在課程中實在是受益良多，提供給祝福各個孕家好好孕、迎接寶寶的到來！

以下是課程影片實錄，穿插一點說明，有興趣可以點開來參考看看，

每一期媽媽教室，時程為期四次，一次三小時，都是在星期六的上午，

最新一期的課程訊息如下，提供給有興趣且符合資格的孕家庭可以參考喔！

https://mummy.com.tw/archives/11813