跨界。強悍且溫柔地出走
黃之盈 諮商心理師。親子天下嚴選部落客

　　◇ 「日本心理學大師」加藤諦三，繼暢銷書《人生的悲劇從當個「乖孩子」開始》、《為什麼我們愛得這麼累？》之後，又一最新著作！
　
　　◇ 從個人自戀到集體自戀，現代社會究竟產生了什麼變化，讓高度需要讚美、認同，對於「自己以外的事情」漠不關心的自戀者日益增多！

　　◇ 當看似無比自信的背後是充滿不安，高度希望獲得他人認同來確認自我存在，內心深處受傷的自戀，該如何痊癒？

　　「沒有人瞭解我」、「沒有人理解我的痛苦」自戀者在心中大喊！

　　「想被讚美」、「想獲得認同」，但只要一點點批評，就會玻璃心碎滿地。

　　你身邊一定遇過這樣的人：
　　□對自身以外的事情不關心，只在乎自己，儘管他們看起來好像人很好。
　　□他們總是期待獲得稱讚，得不到想要的讚美時，就會陷入憤怒的情緒裡。
　　□無法與他人進行良性溝通，卻在他人做出自己意料外的行為時感到生氣。
　　□聽到不中聽的話時心生不滿；因為一些雞毛蒜皮的小事，就會立刻「變臉」。
　　□總是在猜測別人怎麼看他、在別人心中留下什麼樣的印象，「喜歡引人注意」。

　　事實上，他們對於「自己以外的事情」漠不關心，甚至自私、傲慢、不太聽別人說話……而這樣的一群人，往往就是我們說的「自戀者」。

　　現代社會隨著社群網路的快速發展，越來越多人崇尚拜物主義、拜金主義及自戀，無時無刻只在意自己的髮型、打扮等外表的心態。不努力在生活中達成任何目標，只想從美容院漂漂亮亮的走出來，滿足自己的自我陶醉。

　　無法面對現實付出努力，看看你我周遭和現代社會，儼然就是一個自戀的時代。

　　★難以在社會中生存、可悲的自戀者

　　但要注意的是，即使外表顯露出無比的自信，自戀者往往是在社會中最難以生存的人。因為他們毫不關心他人，所以完全不自覺自己的行為已經造成別人的困擾。他們的眼中只有自己，因為太在意別人對自己的看法，所以，他們無所不用其極的裝飾自己，確定自己真的存在。

　　‧因此，當自戀者說「沒有人瞭解我」時，其實是在說「多希望別人能瞭解我。」
　　‧當自戀者自吹自擂，只顧著吹捧自己時，其實是在說「你覺得我這個人怎麼樣？」
　　‧當自戀者對於喜歡的事物，嘴裡卻批評「低俗」時，其實是在說「只有我是與眾不同的。」

　　內心充滿不安，所以希望藉由別人認同，來確認「自己在這裡」。但是，在現實生活中沒有人會幫他們確認自己的存在。所以，他們聲嘶力竭的叫喊「沒有人瞭解我的痛苦」，他們自我憐憫、陷入被害者意識，淪陷在各種負面情緒中。

　　「8個問題」：測量自戀者傾向
　　□1. 無時無刻想要知道別人對自己的看法和印象。
　　□2. 訕笑、閒言閒語，都能輕易傷害自己。
　　□3. 將話題圍繞在自己身上。
　　□4. 喜歡成為全場焦點。
　　□5. 認為自己與眾不同。
　　□6. 寄望別人服務自己。
　　□7. 憎恨他人的幸運。
　　□8. 得不到自己想要的東西，就無法產生滿足感。

　　★需要特別留意「受傷的自戀者」

　　除了一般最顯而易見的，外顯的自戀者之外，本書也從多種觀點去思考隱形的自戀行為。

　　「外顯的自戀者」和「內隱的自戀者」即使看似不同，但他們都有心理問題，並衍生出各種心理障礙。前者為愛出風頭、擁有誇大自我形象的自戀者；後者為高度敏感、容易受傷的自戀者。高度敏感、容易受傷的自戀者，性格內向，對他人表現出防衛的態度。

　　自戀者受傷後產生的憤怒非比尋常。重傷更可以能造成他們長期的心理創傷。所以，不如意的事都會變成導火線，再度激起過去的憤怒情緒。事情的嚴重程度和他們的怒火不成比例。一點平凡的小事，就能讓他們暴怒，「令人百思不得其解」。自覺受傷的自戀者，將怒氣囤積在心裡，無法宣洩，成為一顆標準的「火球」。當自戀者的自我價值觀遭受威脅的時候，也就是當他們覺得被傷害時，就會產生暴力傾向。

　　書中參考了國內外與自戀相關的著作，同時，也提及許多過去被忽略的部分。

　　在社會加速發展的現在，身為社會群體的我們若未曾發現或檢討自戀的問題，那麼無疑將會為社會及個人帶來諸多預想不到的問題。

　　透過作者在書中以日本現況為例，深入探討「是什麼原因，導致日本人如此不幸？」提供讀者借鏡，以及當自我覺察或身邊有自戀者時，我們可以如何面對、在生活中改變及注意提防。