跨界。強悍且溫柔地出走
黃之盈 諮商心理師。親子天下嚴選部落客

星期六，對我來說是一週最重要的好時光，我從來不捨得這天給誰，只想留給自己，在一~五之間可以有點緩衝，與自己充分在一起，而這天，靠覺察，重新撿回更多連結。

昨晚拖著疲憊的身軀去練拳，可能是下午的電影<我和我的冠軍女兒>太感人，陪看的人太暖，我感到很放鬆自然，很像回到大學期間和同學一起坐在操場、躺在草皮上說心事、殺時間的無憂無慮感。

將近三個小時的電影結束後，帶著浸過淚的雙眼，因mc來感到疼痛疲憊的身體，前往西門拜見師傅。

是說，今晚的黐手，與自己身體質量相當的師兄對練時，可能是因為心境和身體，想隨時冷靜判斷也緊不起來，

遂慢慢放鬆著閉上眼睛自在貼上 聽見對方來力作反應，也由於黏的很緊，"根手"意外用得很順，"拍手"也找對時機，

有時間找到一手封兩手的空間，將攤手順勢轉榜手，攻擊。

也沉浸感覺的對練中，意外的用手去感覺到另一位質量相當的夥伴可，感到開心；

直到和師傅作反映練習，又撞見自己在緊張時，是沒有呼吸的。

這讓我我想起，在菲律賓的38層樓，45度角往下的座椅上，我很緊張，

完全沒有防護的我們，一旁興奮的同事跟我說 "很緊張對不對，很緊張吧！"

我說:"對阿"但心裡的os是: "廢話，不要吵好不好，這時候不要白目 拜託"

在我不耐煩的同時，赫然發現自己的不耐煩和生氣的當下，我是完全沒有呼吸的，

同樣的狀況，在我有時候聽案子的時候很像，當我上一段接下一段，想聽更懂的時候，

為了不想錯過，就失去呼吸，事後雖然回應得當，但我自己是很不舒服的。

昨天，輪到我對練時，師傅一拳一拳從四面八方來，一閃神，就會被呼到八掌，打到要害，

一整天在外，我身體變累，反應變慢的同時，左邊一個跟頭，揮上左臉，我才發現自己失去呼吸，

那個瞬間不會痛，很震驚，我怎麼可能躲不過，氣自己的同時，發現我早已與自己失聯，

這種失連的自責，覺察到就不舒服，這讓我感到手足無措，又讓全身更緊繃起來。

影片放下去，反映的問題是表面、身體的問題是其次，診斷出呼吸的問題是根本。

師傅說，「你只要保持呼吸，就不會這樣了」，

我說「可是我要很專注，沒有精力分神去呼吸」

師傅說：「沒有呼吸，就像是車想往前衝時，踩了油門，沒有油後送上來，車子會咚咚僵在原地不動。

反而是沒辦法自然施展功能，你不要把呼吸當一回事，他就自然而然地變成你補給和後送的一回事了」

我說「可我一直以為，只要失去呼吸，我就會更專注 這是怎麼回事？」

師傅說：「這跟開車一樣，你注意前方，也要留意腳下，但腳下是你的反射動作，前方依然可以判斷，

應該說 你要有信心，這兩者之間並不會失聯，你不用捨棄某一方，更不是用力去想他才存在，是本來就在了!

你只要儘管往前，然後不要顧此失彼就好，當你維持呼吸，自然反應就出來了.....」

這讓我想起最近的自己，顧此失彼說得真好，這些關聯都讓我不是更茁壯，而是更成熟懂事！

不用刻意維持呼吸，呼吸就在那裡了，不用刻意往哪個方向去，自然就在那裡了！

自然的，就不用抓取，順著走就好了，不順著走的，都是越來越艱困的，

昨晚，下課後沒回家，一個人在回家路上，在圓山站晃了晃、想了想，

吹吹涼風，在長椅上，想著今天，覺得心理面很溫暖，

很多事情，不只是戀人可以，是閨密的陪伴也很豐盛，

是說，不只男孩，是女孩，也可以瘋到極致愛的很狂，

是友達以上，戀人未滿，適可而止的表達，也很甜美，

妳們的好，都很好，很好！

一點一滴，剛剛好，用不著浮誇，也犯不著更多，

謝謝，謝謝，

這所有的遇見 ...