收到這本書的時候，我深深呼吸著，小彬老師用他的生命經驗，裡頭包含自己原生家庭的傷痛，過不去過得去的傷口，以及字裡行間和個案的故事呼應著，我想，從己身出發的經驗是最動人的，翻著這本書，似乎帶著我們遊歷了人生各種樣態的喜怒傷悲，以及跟著心疼著小彬老師手上像是你我身旁鄰人朋友的影子，小彬老師用故事告訴我們，已經長大的我們，可以用怎樣的姿態，看待過去的自己，然後秀秀自己，在往前多走一點，多寫一些關於自己比較喜歡的故事版本，回頭當自己的父母，溫柔的善待自己！
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內容簡介
面對父母，為什麼只要靠近他們一點，就傷痕累累；
疏遠一點時，卻又歉疚糾結？
給30、40、50歲，
心底仍承受著父母傷痛的我們。
有些傷，我們習慣藏得很深。
彷彿，藏得夠深，傷就不存在。
但父母帶來的傷，其實無時無刻捆縛著我們。
無論我們是30、40或50歲……
※資優生的他燒炭輕生，學生證下壓著遺書，上頭只有簡單幾個字：
「親愛的爸媽，這輩子我很努力地當你們的乖兒子，下輩子可不可以讓我做回我自己？」
※媽媽過世後，我的確很難過，但更強烈的感覺，竟然是「鬆了一口氣」……
我們是否：
‧即使表現完美，仍覺得自己不夠好？
‧寧願委屈求全，也無法離開一段「不對的關係」？
‧在人際關係與職場上，總陷入被「情緒勒索」的困境？
‧時常莫名的憤怒、悲觀或沮喪？
‧在愛情或婚姻裡，總是受特定對象吸引，一再的遍體鱗傷。
這些都與原生家庭、父母帶來的傷有著千絲萬縷的複雜關係。
無論是情緒勒索、被當成「情緒伴侶」、漠視孩子的情感與疏離、被投射期待、言語恫嚇或成為父母婚姻關係裡的代罪羔羊……這些傷緩緩滲透進我們的心裡，啃噬著我們的人生，在我們的人際關係、職場、愛情與婚姻，甚至下一代的教養，都烙印下巨大的陰影。
而對於曾經歷照顧他長大的大姊在孕程中驟逝，大妹幼時發展遲緩，小妹小兒麻痺，他從小乖巧聽話，卻總在不讓父母失望及做自己之間糾葛不已的陳鴻彬心理師，他特別能體會原生家庭所帶給孩子的沉重與失落。
於是，他以近20年諮商經驗所寫下的29個真實故事，一個比一個揪心，他寫出我們難以開口或無法開口，或我們早已忘記的心事，其實那些傷口一直不斷地痛著，也牢牢捆縛住我們的人生。
走出陰影，卸下捆縛，以「當自己的父母」般的心，回頭傾聽、擁抱與療癒自己內在的小小孩，是我們最能對自己所做的事。
＿＿＿＿＿＿＿＿以上取自博客來網路書店介紹＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
成年的我們，對父母給我們的愛，有時候是困惑的，從小依恃著父母眼光長大的我們，
吸收著父母的喜怒哀樂，即便是對的評價，不正確的控訴和抱怨，都曾經糾結著我們的心情。
然而，當我們越長大懂事，總不免會有許多疑惑，在心裡面打轉著卻不敢說開：
像是"你是愛我的成績？還是愛我的人呢？"、"是否因為我最懂事，我就最不需要愛？"
"媽媽常說要不是因為我，她早就脫離爸爸了，這是真的嗎？"，"嫁了人，真像潑出去的水，連家都不能回了？"
"為什麼要拋下我，難道是因為我不值得被愛？"等，
這些心理的疑惑，被書寫下來是一個又一個鮮血淋漓的故事，在書本中上演，
也因為面對父母，我們都曾經傷痕累累，想要掙脫，卻被吸入黑洞。
進而，忘記了，長大的我們，就是"自己心理的孩子"和"實際的孩子"的原生家庭，
我們要怎麼在充滿矛盾，有許多不可言說的秘密，悲傷卻不能分擔的家庭氣氛之下，
還帶著愛人愛己的信心，記得自己仍然有機會創造不一樣的家庭氛圍，以及那獲得幸福能力。
陳鴻彬心理師在這本書的30個暖心提醒，除了幫助我們追本溯源之外，
別忘了，我們已經長大了，有把自己愛回來的能力哪~
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