看到 丹尼爾．席格 Daniel J. Siegel, M.D. 的新作，立馬點選購買，覺得教授的作品非常受用，若我們都能了解大腦的作用並且有效的回應孩子，那就能更有效的教會孩子很多事情，並不害怕失去與他的連結。這本「教孩子跟情緒做朋友：不是孩子不乖，而是他的左右腦處於分裂狀態！(0~12歲的全腦情緒教養法)」裏頭還包括全腦教養的手冊，家有12歲以下的家長可參考這本，若是12-24歲的家長，建議可參考「青春，一場腦內旋風」這本，了解青春期孩子的需求。

內容簡介

★父母必讀，腦科學教養經典代表作★
你教養的方式，決定孩子大腦的發展
跟著腦神經權威╳兒童發展專家，輕鬆學會12個腦科學教養大關鍵
12歲前教會孩子整理情緒右腦，連結理性左腦，
完成全腦均衡發展，成為創意理智兼備的孩子。

◎教孩子學會跟情緒好好相處，是父母給孩子最好的生命禮物
　　孩子吵著要買玩具，賴在地上怎麼勸也不肯走？
　　跟孩子說不到兩句話就吵架，怎麼講都講不聽？
　　當孩子的情緒亮紅燈，表示他的左右腦跟上下腦都處於分裂狀態！
　　教孩子學會運用左腦安撫情緒，鍛鍊上層大腦、培養同理心，用運動改造大腦、化解怒氣。
　　整合上、下、左、右腦，孩子就能正確處理情緒，變得更加明理懂事，更有能力創造出美好的未來。

　　◎光講理還不夠，要先同理孩子的情緒，再理性引導
　　美國腦神經權威和知名兒童發展專家，結合最新腦科學、兒童發展心理學與臨床個案經驗，
　　提出整合左右腦的「全腦情緒教養法」，教你善用孩子大腦的發展特性，進行教養。
　　請記住，當孩子的情緒亮紅燈，先溫柔地帶著孩子觀察內在的感受，安撫他的右腦和下層大腦；
　　再用溝通技巧巧妙引導，幫助他們用邏輯平衡強烈的情緒，鍛鍊左腦和上層大腦。
　　達到身體與心靈的全腦連結，孩子就能逐漸學會管理情緒，變得更加自律而快樂，同時為成年的品格力打下基礎。

　　◎情緒教養，從整合孩子的左右腦開始
　　跟孩子聊大腦，12歲前是關鍵。
　　越早運用親子衝突的機會，幫助孩子整合大腦，孩子的大腦就越健全，將有助發展出高EQ、專注力、同理心、辨識情緒和與人溝通的能力。

　　　運用本書的「全腦情緒教養12步驟」，父母也能夠同步整合左右腦，反思自身的教養方式與童年經歷，更加了解自己和孩子，找到親子溝通最有效的方法。

　　◎全腦情緒教養12法，化解教養困境，立刻上手
　　本書將帶你透視0~12歲兒童大腦的發展，並依序運用12個教養步驟，有系統地整合孩子的大腦、創傷記憶、培養孩子的人際技巧，能有效改善孩子的情緒，

　　讓孩子學會自我控制，發展出平衡健全的大腦，以及同理他人的能力。隨書特別收錄12個教養情境圖解，一次網羅所有教養難題，輕鬆掌握全腦情緒教養的關鍵。

　　◎0~12歲全腦情緒教養手冊：條列各階段大腦發展重點，教養更輕鬆
　　本書還將0~12歲兒童的大腦發展，分成4個階段：針對0~3歲、4~6歲、7~9歲、10~12歲的孩童，分別提出實用的全腦教養建議，整理出各年齡段的大腦教養重點，清晰易懂、一目瞭然。

　　※全腦情緒教養12法：

　　˙第 1 法 用右腦聆聽關注，再用左腦重新引導：安然度過情緒風浪
　　˙第 2 法 為情緒命名：陪孩子把難過的經驗當成故事說出來
　　˙第 3 法 動腦莫動氣：喚起上層大腦
　　˙第 4 法 越用越靈光：鍛鍊上層大腦
　　˙第 5 法 運動改造大腦：讓腦子活起來
　　˙第 6 法 遙控器在我手上：教孩子重演記憶，療癒創傷
　　˙第 7 法 加深記憶：全家每天說故事重整記憶
　　˙第 8 法 情緒如浮雲：幫助孩子懂得情緒的來去與流轉
　　˙第 9 法 檢視情緒：教孩子觀察內在的感受
　　˙第 10 法 訓練心智省察力：運用覺知之輪回歸意識中心
　　˙第 11 法 為家注入趣味：讓親子互動更愉快
　　˙第 12 法 在衝突中保持連結：教孩子在吵架時想著「我們：我和你」

________________以上內容取自博客來網路書店介紹________________

這本書以父母(主要照顧者)的角度出發，對於０－１２歲的孩子，提供腦科學的概念和資訊，說明父母可以施行的教養守則。

第一章   介紹腦科學的教養觀念，引入全腦教養的核心（垂直與水平的整合）

第二章　著重如何幫助孩子整合左腦和右腦，讓孩子能夠與自己的邏輯自我和情感自我產生連結

第三章　強調掌管本能的下層大腦、掌管思辨的上層大腦之間如何連結，怎麼增加孩子的同理心、決策能力、洞察力。

第四章　解釋如何運用理解、體諒的方式，幫助孩子處理過去的痛苦回憶，讓他們能夠溫柔，清醒，有意識的表達痛苦

第五章　幫助你的孩子能停下來並反思自己的心理狀態

第六章　介紹一些方法，教孩子保持獨立的同時，與他人建立連結，從而獲得幸福與成就感。

本書說明，孩子回到家，和孩子覆述在學校發生的事情有多重要，藉由覆述故事，可以了解事情發生經過，理解自己的情緒

在孩子大腦尚未整合的階段，很明顯的，情緒讓他們不堪負荷，困惑又混亂，暴躁不安，無法處理手邊的事情，故我們在此階段如何陪伴他們。

27

什麼塑造我們的大腦呢？經驗。每一次的經驗，某些腦細胞就會被啟動，

大腦有上千億個神經元，每一個都與其他上萬個神經元相連結，

那些特定迴路被啟動，決定我們的心理活動有怎樣的特質。

孩子的大腦不斷在「建立迴路」和「重建迴路」，你給孩子的經驗經過漫長的過程，最終形成孩子的大腦結構。

如果父母經常和孩子討論他們的經驗，孩子就能記得更清楚，也能透過討論具備更高的情緒智商，理解自己與他人感受，

反之，如果過度保護，或者不顧孩子感受，強行推他入一個焦慮的情境，不給予支持，那孩子會一樣害羞無法改變。

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讓大腦慢慢發育

成年後的你，會和兄弟姊妹去搶著按電梯門嗎？不會，但你的孩子會因為這類型的問題吵架

在25歲以前，你的大腦都還不算發展成熟，這是一段漫長的旅程。

左腦是熱愛並渴望秩序，是邏輯的，球時的，語言的和線性的；

右腦是全面的，非語言的，接收訊號，讓我們能夠溝通。

在兒童成長過程中，尤其三歲以前，右腦占主導的位置。

這就解釋他們為什麼毫無顧忌地蹲在人行道上看小甲蟲爬行，遲到毫不內咎。

當孩子不斷問「為什麼？」的時候，你就知道他的左腦開始運轉了！

40

(平行整合)

連結左右腦就是避免情感氾濫，或者情感荒蕪，如果左右腦偕同運作，較能讓生活和諧，建立有意義的關係。

53

父母的責任是引導左腦運轉，讓孩子明白到底發生了甚麼事情，

提高孩子大腦整合程度最有效的方法之一，就是幫他覆述帶來恐懼或痛苦的經驗。

「覆述」的力量很強大，可以分散孩子注意力，或讓他們平靜下來，但大多數的人沒有意識到這強大力量背後的科學原理，

右腦處理情緒和自傳式記憶，左腦為情緒和記憶賦予意義。左右腦一起工作會治癒我們的痛苦經驗，

一旦孩子學會關注並分享經驗，就能以健康的方式回應所有事情。小至擦傷手肘，大致重大的失落或精神創傷。

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(垂直整合)

想像大腦是一座兩層樓的房子，下層大腦包括腦幹和邊緣系統區域，位於大腦較低的位置。約從脖子的上端到鼻樑，

腦科學家說，這個部位較為原始，負責基本功能(比如呼吸和眨眼)

上層大腦，是由大腦皮質及各部分構成，尤其額頭後面那部分，包括所謂的中前額葉皮質。

上層大腦與本能的下層大腦不同，他的進化程度更高，可以讓你用更加全面的角度看世界。

你可以把他想像成位於二樓的明亮書房或圖書室，四面和天花板裝滿了窗戶和天窗，視野更加清晰，

在此發生的事更加複雜的心理過程，比如思考、想像和計畫。跟原始的下層大腦相比，上層大腦是非常複雜的，

他掌管最重要的高級分析性思考功能，由於其有較高及分析性思考功能，我們希望孩子擁有的特質也產生：

1.明智的決策力和計畫力

2.對身體和情緒的控制

3.自我認識

4.同理心

5.道德感

這兩層大腦像一個整體一樣運作，當一做功能完善的心智階梯安置妥當後，大腦的上下部分是垂直整合的。

孩子在出生的時候，下層大腦就已經十分發達，而上層大腦要二十幾歲時才完全發育成熟。

想像一下，房子一樓已經施工完成，設備齊全，但抬頭看二樓，尚在施工中，

我們想要孩子有以上五種能力，都仰賴上述未發育完全的大腦，在20歲以前大腦都尚未施工完成。

因此，孩子容易被「困在下層大腦裡」，沒有上層大腦的作用，孩子很容易大發雷霆，做出荒謬決定，

普遍缺乏同裡和自我理解的能力！

83

問問自己，你和孩子的互動中，是喚起他的上層大腦？還是下層大腦？

下層大腦的反擊(爬蟲動物腦)，將每一天的挑戰轉化變成幫助孩子成長的機會。

上層大腦就像肌肉一樣，會越鍛鍊越強壯，表現越來越好，忽略上層大腦，他就會停止發育，失去力量。

對父母來說，很大的誘惑就是"為孩子做決定"，這樣雖然確保孩子能夠做正確的事，

但其實我們需要盡可能多讓孩子自己做決定，包括執行力。

111

記憶的真相：外顯記憶與內隱記憶

第一次為寶寶換尿布時，你需要重述整個過程，生怕忘記：這就是「外顯記憶」

當為寶寶換尿布時，你越做越熟練，你可以直接做到：這就是「內隱記憶」。

「內隱記憶」，從出生前就已經形成了。當媽媽懷孕的最後三個月，孩子的聽覺系統就已經發展了，

聲音可以透過羊水傳遞給孩子，我們終生都在編碼內隱記憶

以過去的記憶為內隱記憶，使我們對世界的運轉方式產生期待。

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內隱記憶(特別是源自於痛苦或消極的經驗時）的問題在於，當我們意識不到他的存在時，他就會變成一顆地雷，

以一種嚴重，甚至是削弱自我的方式限制住我們。

我們可以將覺察力帶入孩子的內隱記憶，讓內隱記憶外顯畫，讓孩子能夠意識到並主動處理他們！

121

「海馬迴」整合內隱記憶和外顯記憶，讓我們更加了解自己和這個世界，這個搜尋引擎，

將內隱記憶中所有腦海畫面，情緒感受，感官知覺會合在一起，組合為完整的圖像，形成過去經驗的外顯式理解！

例如：和你兒子一起討論對游泳課可怕聯想，就是引發海馬迴的功能，讓孩子毫不費勁將內隱記憶轉化外顯記憶。

145

「心智省察力」1.了解自己的心理歷程，2.了解他人的心理歷程。

我們的內心可以用腳踏車輪來表示，位於中心位置是意識中心(前額葉皮質=執行大腦的部分)

從意識中心輻射至周邊。覺知之輪周邊代表我們能注意到或意識到的任何事物：

思想、感受、記憶、對外部世界的感知以及身體感官知覺。

這是我們做出重要決定的地方，我們的意識駐紮於此，產生各個自我的面向。

152

心智省察力能夠帶來選擇的力量，大腦本身具有可塑性，會隨著我們的經驗和注意力改變而進行調整

這些我們關注某事時建立新的神經連結，也會反過來改變我們回應世界，與世界互動的方式，這樣熟能生巧，逐漸成為一個好特質。

大量科學證據顯示，專注可以重塑大腦，大腦的物理結構，會根據我們注意力的指向而發生改變，因此，專注可以重塑大腦。

189

鏡像神經元：心智反射鏡

大腦本能地從社會環境中接收信號，在反過來影響個人內在世界，每個人的大腦都是在與他人持續互動中建構出來的。

除了能反應他人的行為意圖，還能反應他們的情緒狀態，不但能模仿他人行為，還能與他們的感受產生共鳴。

這種特殊的神經元也叫做海綿神經元，他們像海綿一樣吸取我們在他人的意圖和情緒中吸收的東西，

我們並非簡單的反射他人，而是進入他們的內在狀態，與他們產生共鳴。

202

多巴胺是一種神經傳導物質，能夠加強腦細胞之間的溝通，當愉快的事件發生時，腦細胞會接收到所謂的多巴胺噴出現象，

促使你想要再次體會這種快感。例如：和孩子玩即興的遊戲時，他用彼得潘之劍把你刺死並高興地尖叫時，

或者全家人一起玩甩，自發性的隨機將點子用有趣的方式融入表演中，充滿新奇、自發和創造，可激發多巴胺的產生。

216

父母必須清理自己的過去，打破傳遞痛苦的迴圈

我們如何講述自己生命過程中的故事，我們如何看待自己，如何看待自己的心路歷程，

我們的敘事方式，決定了我們對過去的感受，我們對行為方式的理解，以及我們對那些影響我們成長事件的認識，

未經審視和理解的生命敘事會限制當下的我們，也可能導致我們用一種反射式的方式來養育子女，

並且將這些早年傷害過我們的傷害，傳遞給我們的孩子。

無論你怎麼做，重要的是，清醒的認識你自己的故事，

因為我們會透過鏡像神經系統和內隱記憶，把自己的情緒經驗，直接傳遞給孩子，不論好壞。

研究顯示，有過不性童年的父母也能和那些成長於安穩，充滿關愛的家庭中的父母一樣，

正確的養育孩子，讓孩子感覺到被愛，建立安全的依附關係。

無論甚麼時候，你都可以重新認識並重新講述你的生命故事，只要去做，你的孩子一定會從中受益。

另外，我們要特別指出，「早年經驗不代表命運」，透過理解自己的過去，

你可以把自己從事代遺傳痛苦和不安全依附的命運中解救出來，為你的孩子創造養育和愛的遺產。

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