跨界。強悍且溫柔地出走
黃之盈 諮商心理師。親子天下嚴選部落客

 〈戀愛翹翹板〉憂鬱舊愛太沉重 分手多年壓力仍在

文／諮商心理師 克萊兒

Q：

前女友有憂鬱症，每次發病就縮在家中，不是威脅要自殘，就是心情很低落，當初知道她的病情後，醫生要我常帶她出去玩，但是她到哪裡都不開心或者亂發脾氣，朋友後來都不敢跟我們出去，我自己也常被她搞得很火大，但看她這樣又覺得心軟，若丟著她不管，心裡也過意不去。4年前，我因工作轉換，被外派到對岸，因為遠距離而跟她慢慢淡掉，漸漸分手，這幾年從臉書上共同朋友的消息裡獲知她病情一直不是很穩定，甚至自殘過好幾次，但我還是不想跟她恢復聯繫，一直要自己「睜一隻眼閉一隻眼」，但我其實覺得自己很狠心。最近我將調回台灣，感覺當初的壓力又回來了，明明已分手4年多了，我是不是也生病了？（Bem）

_________________________________________________________________

A：

這4年來，你試著要將前女友帶給你的影響放下，但其實心裡一直沒有將她真正放下。關於前女友的情緒問題，也許你一開始覺得「ok，我愛妳，所以妳的一切我可以處理，我可以照顧妳」，但是到頭來卻反而被這股沉重的漩渦拉進去而無法自拔！在陪伴憂鬱症患者就醫的過程，無論是藥物的副作用，或是心情上的陪伴和危機上的處理，都足以讓照顧者自己也感染這股無力感和負面情緒。雖然我不瞭解當時你從「放不下她」到「一心想逃避」這之中發生了什麼事情或轉折，但我在想會有這種轉變自有你的道理。

也許，這輩子她認識你，你陪她面對好一段她發病的痛苦時光，但要不要陪一輩子，則是你可以決定的。你跟她分手了並不代表丟下她不管，而是換成另一種形式的陪伴和關懷，也許當你活得更好，成為她的樣本和榜樣，我想也是另一種照顧的方式。我在想，如果你回想起兩人世界盡是折磨、無助和生氣，這對你們都只是怨懟。前女友的沉重有她的人生故事，你負擔不起也無從承擔，對她而言，需要相關的醫療和心理諮商資源協助才是上策！建議你可以多運用張老師1990或生命線1995，或致電各縣市心理衛生中心、合法的心理諮商所等資源得到協助。

敬啟：筆者不提供私底下信件諮詢、提供建議等，您的來信僅回覆於自由時報專欄！

全文同步發表於自由時報電子報(請點選底線文字)，以及自由時報平面報紙。