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今天的昆達里尼瑜珈，是年後第一次，彷彿回到一個中心點，
放過自己，放過周遭的人，放過這個環境，還給自己一塊清淨地。
比較特別的練習時多了一個「烏鴉式」運用舌尖抵上顎的方式，透過不斷的發聲，
發出「哈ㄖ」「哈ㄖ」的聲音，透過深深深呼吸，與肢體的震盪，一呼一吸之間，
將舊的自己排出體外，與新的自己接上，就像我們來自無限，也回歸無限。
在千次百次的輪轉之中，舊的過世，新的來世之間，震盪出一個無極的迴圈。
在今天的吟唱中，迎接自己的每個意念，放掉每個意念
一次一次的迴盪在空間中，
我是豐盛的、我是遼闊的、我是美麗的、我是
「
I am abundantful
I am plentiful
I am beautiful
I am.」
透過我是的練習，將舊的部分脫皮，將未知迎接進來
新的一年的練習 是讓黃之盈的舊皮，過世 除舊布新。
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