[書籍]找回自我肯定感，不再感到人生艱難 @ 跨界。強悍且溫柔地出走黃之盈諮商心理師。親子天下嚴選部落客

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收到這本書的時候，很期待內容，在我們的生活中有太多「應該」和「必須」讓我們將真實的自己排拒在外，反倒是迎合別人的期待，尤其在群體的壓力中，表面上好像很游刃有餘，但內心卻感到乏善可陳。這種狀態其實很多人都有，水島廣子醫師撰寫的這本書為讀者撐出了另一個心理空間，讓我們裝進別人的評價之外，也裝進真誠的自己，讓自己即便在人群中可以感受到真正的自在和愜意。

『推薦序』為何一生都要活在別人的嘴裡？
諮商心理師、作家黃之盈

　　看著這本書的同時，我想起一位朋友，他做什麼都害怕做錯，常揣摩別人的想法，他認為這樣很聰明，他的人生終極目標就是把身邊的人都照顧得舒舒服服的。於是，他像是蒐集成功掌聲的集點者，弄得自己很忙；他常掛著笑容，事實卻不然，他表現的快樂，是因為想讓身邊的人開心，但問他真的開心嗎？他說他不知道。

　　你是個演員嗎？

　　你是否也想起身邊的誰，他們常說自己存在的意義就是「讓身邊的人開心」，可是當他不開心的時候，卻沒有人知道，而他也因為沒有人知道，就覺得自己也不應該知道，最後又怨懟別人都不懂。

　　當然，這類型的人是無法自我肯定的。為什麼呢？

　　因為他刻意壓抑自己、察言觀色，努力保持圓融以打入人群，這些做法不只是因為想獲得良好的評價，還可能是害怕看見別人對他漠然的眼光、害怕家人覺得他不懂事、更害怕另一半對他失望等……所以當自己的聲音和感受從內心浮起，他就趕緊掩藏起來。

　　藏久了，就不知道自己是誰了。

　　「我很理性，感性只是敗壞行事的東西……」當一個把無法接受原本的自己，歸因於是出自理性，就像是給了自己一枚榮譽勳章，將來自心底的感受打上大大的叉！他一方面努力想與大家融洽交好，卻也默默怪罪別人很自私，想要別人覺得他很有大愛，標榜像他這樣才是美德！然而，「與自己失聯」的人，是無法與別人真正有所連結的。

　　你知道嗎？原本的你就很可愛

　　水島廣子醫師在書中點出許多人的問題，我們常常卡在「比較、應該、我要做到什麼程度才有資格……」的狀態，一旦原本要提升自己的話語變得不管用時，就會變成自我打擊。也許，我們都該重新回到「身而為人」的本質，肯定你原本的樣子，就足以值得被愛。

　　很喜歡書中的字裡行間撐出許多心理空間，在討好別人之前、被評價之後，都想想我們可以用什麼姿態回應。每個人都有他的成長道路，當我們自恃比較能承擔、比較能負荷，而且認為負荷不了就會被人討厭，這只是跟自己過不去。這本書讓我們重拾人與人之間的尊重，運用這份心靈練習，我們將得以與自己、與身邊的人們重新接線，找回自己與他人真誠自在的連結姿態。